Sale
نوجوان دلسوز ۲۰۲۰
Self-Compassionate Teen 2020
دانلود کتاب نوجوان دلسوز ۲۰۲۰ (Self-Compassionate Teen 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Bluth, Karen |
|---|
ناشر:
Instant Help
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2020 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب نوجوان دلسوز ۲۰۲۰
آیا با همه مهربان هستید جز خودتان؟ این کتاب به شما کمک می کند تا قدرت و شجاعت لازم برای عبور از خود انتقادی را پیدا کنید و فقط خودتان باشید. آیا تا به حال احساس کرده اید که به اندازه کافی خوب نیستید؟ آیا اغلب خودتان را با دوستان، همکلاسی ها یا حتی سلبریتی ها و مدل ها مقایسه می کنید؟ به عنوان یک نوجوان که با تغییرات شدید جسمی، ذهنی و اجتماعی روبرو هستید، آسان است که در قضاوت و انتقاد از خودتان غرق شوید. مشکل این است که این افکار منفی با گذشت زمان می توانند انباشته شوند، دنیای شما را تاریک کنند و منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شوند. پس چگونه می توانید شروع به مهربان تر بودن با خودتان کنید؟ این کتاب که توسط روانشناس کارن بلوث نوشته شده است و بر اساس تمریناتی اقتباس شده از برنامه ذهن آگاهی و خود همدلی کریستین نف و کریستوفر گرمر است، تمرینات سرگرم کننده و روزمره ای را ارائه می دهد که در ذهن آگاهی و خود همدلی ریشه دارند تا به شما کمک کنند بر خود انتقادی فلج کننده غلبه کنید و به احساسات تردید به خود با مهربانی بیشتر و مراقبت از خود پاسخ دهید. شما ابزارهای واقعی برای کمک به شما در عبور از افکار و احساسات دشوار، پیمایش فراز و نشیب های عاطفی زندگی و پذیرش خود به همان اندازه که دیگران را می پذیرید، پیدا خواهید کرد. یادگیری اعتقاد به خودتان به معنای آگاهی از صدای خود انتقادی در وجودتان و سپس کشف این است که چگونه آن را آنقدر جدی نگیرید. با این کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه خود همدلی می تواند در واقع انگیزه بسیار قوی تری برای رسیدن به اهداف شما نسبت به خود انتقادی باشد. در واقع، مهربانی با خودتان زمانی که در حال تلاش هستید، می تواند استرس را کاهش دهد و شما را انعطاف پذیرتر کند! پس، خودتان را سرزنش نکنید و شروع به خواندن این کتاب کنید. شما یک دوست مهم دارید که باید با او آشنا شوید!
فهرست کتاب:
۱. سپاسگزاریها
توضیحات(انگلیسی)
Are you kind to everyone but yourself? This book will help you find the strength and courage to move beyond self-criticism and just be you. Do you ever feel like you're just not good enough? Do you often compare yourself to friends, classmates, or even celebrities and models? As a teen facing intense physical, mental, and social changes, it's easy to get caught up in self-judgment and criticism. The problem is, over time, these negative thoughts can build up, cloud your world, and lead to stress, anxiety, and even depression. So, how can you start being nicer to yourself?Written by psychologist Karen Bluth and based on practices adapted from Kristin Neff and Christopher Germer's Mindful Self-Compassion program, this book offers fun, everyday exercises grounded in mindfulness and self-compassion to help you overcome crippling self-criticism and respond to feelings of self-doubt with greater kindness and self-care. You'll find real tools to help you work through difficult thoughts and feelings, navigate life's emotional ups and downs, and be as accepting of yourself as you are of others.Learning to believe in yourself means being aware of the self-critical voice inside you, and then discovering how to nottake it so seriously. With this book, you'll learn how self-compassion can actually be a much greater motivator for reaching your goals than self-criticism. In fact, being kind to yourself when you're struggling can actually reduce stress and make you more resilient!So, stop beating yourself up, and start reading this book. You have an important friend to makeyou!
Table of Contents
1. Acknowledgments
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
