کار، مرا عصبی می کند: غلبه بر اضطراب و ساخت اعتماد به نفس برای موفقیت ۲۰۱۰
Work Makes Me Nervous: Overcome Anxiety and Build the Confidence to Succeed 2010

معرفی کتاب کار، مرا عصبی می کند: غلبه بر اضطراب و ساخت اعتماد به نفس برای موفقیت ۲۰۱۰

یک روش درمانی اثبات شده که اضطراب محل کار را به عملکردی قدرتمند و مطمئن تبدیل می کند.

میلیون ها نفر از کار می ترسند. موقعیت های که آنها می ترسند ممکن است متفاوت باشد- سخنرانی عمومی (به عنوان مثال ارائه و سخنرانی)، جلسات، تماس های کنفرانسی، وظایف جدید، ارزیابی عملکرد، ارتقاء یا تمجید، مشاوره مشتری، پروژه های گروهی و غیره. اما احساس اغلب یکسان است: ترکیبی از نگرانی وسواسی، ترس از عصبانی بودن قابل توجه، دست های عرق کرده، افکار مسابقه ای، تعریق، سرخی، تپش قلب، مشکل تنفس و موارد دیگر.

این احساس “اضطراب محل کار” نامیده می شود. و “کار من را عصبی می کند” درمان آن است. یک برنامه آموزشی خودتوانمندسازی موثر، “کار من را عصبی می کند” یک روش درمانی اثبات شده برای از بین بردن دیوار بین شما و توانایی شما در برتری در کار را ارائه می دهد. این برنامه به شما آموزش می دهد:

• اضطراب محل کار را به عملکردی قدرتمند تبدیل کنید
• علائم اضطراب را شناسایی کرده و منشا ترس ها را مشخص کنید
• به یک ذهن با عملکرد بالا از طریق تکنیکی به نام “تعادل حالات ذهن” برسید
• ترس را رها کنید و از موج آدرنالین در تمام موقعیت های کاری سوار شوید

پر از داستان های واقعی از افراد واقعی و یک برنامه توسعه 21 روزه از تمرین های عملی و تکنیک های موثر مدیریت استرس، “کار من را عصبی می کند” به شما امکان می دهد تا در نهایت بگویید: “من هر موقعیتی را که پیش می آید می توانم مدیریت کنم.”

فهرست کتاب:

توضیحات(انگلیسی)

Table of Contents