پیشرفت‌های گام به گام در تناسب اندام در آب ۲۰۱۸
Water Fitness Progressions 2018

کلاس‌های تمرینات ورزشی در آب، بیش از هر زمان دیگری محبوبیت دارند—و دلیل خوبی هم دارد، چرا که هم سرگرم‌کننده‌اند، هم در دسترس، و هم مؤثر. اما شما، به عنوان یک مربی، چگونه این کلاس‌ها را جذاب و نو نگه می‌دارید؟ چگونه شرکت‌کنندگانی را که علایق و اهداف متنوعی دارند به چالش می‌کشید؟ کتاب *پیشرفت در تمرینات ورزشی در آب* پاسخ این سوالات را دارد.

*پیشرفت در تمرینات ورزشی در آب* به شما کمک می‌کند برنامه‌هایی طراحی کنید که شرکت‌کنندگان‌تان را به تدریج و به طور سیستماتیک به سمت پیشرفت سوق دهد. در این کتاب موارد زیر را خواهید یافت:

* بیش از ۱۵۰ طرح درس آماده برای استفاده

* تغییرات تمرینات در آب‌های کم‌عمق و عمیق که بیش از ۵۹۰ امکان مختلف را ارائه می‌دهند

* برنامه‌ریزی ویژه برای آب‌های کم‌عمق و عمیق

* پیشنهاداتی برای وارد کردن تجهیزات به تمرینات

* برنامه‌های تمرینی با شدت بالا و شدت پایین

* نکاتی برای استفاده از مقاومت آب جهت بهبود قدرت

کتاب *پیشرفت در تمرینات ورزشی در آب* با دستورالعمل‌های گام به گام، عکس‌های دقیق و مشاوره‌های تخصصی، منبعی جامع و در عین حال کاربردی است که مدت‌ها در انتظارش بوده‌اید. با در اختیار داشتن یک سال کامل برنامه، زمان بیشتری را به آموزش و زمان کمتری را به آماده‌سازی اختصاص خواهید داد.

Water fitness classes are more popular than ever—and with good reason, since they are fun, accessible, and effective. But how do you, as an instructor or trainer, keep them fresh? How do you continue to challenge your participants, who have varied interests and goals? Water Fitness Progressions has the answers.

Water Fitness Progressions is designed to help you create programs that gradually, and systematically, progress your participants. Inside you will discover the following:

• Over 150 ready-to-use lesson plans

• Variations of the shallow-water and deep-water exercises offer over 590 possibilities

• Specific programming for shallow and deep water

• Suggestions for introducing equipment to a workout

• High-intensity and low-intensity training plans

• Tips for using water resistance to improve strength

With step-by-step instructions, detailed photos, and expert advice, Water Fitness Progressions is the comprehensive, yet practical, resource that you’ve been waiting for. With an entire year of plans, you will spend more time teaching and less time preparing.