تمرینات نهایی غنیمت: تمریناتی برای ساخت ، بلند کردن و مجسمه سازی باسن شگفت انگیز ۲۰۱۴
Ultimate Booty Workouts: Exercises to Build, Lift and Sculpt an Amazing Butt 2014

دانلود کتاب تمرینات نهایی غنیمت: تمریناتی برای ساخت ، بلند کردن و مجسمه سازی باسن شگفت انگیز ۲۰۱۴ (Ultimate Booty Workouts: Exercises to Build, Lift and Sculpt an Amazing Butt 2014) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Tamara Grand

ناشر: Ulysses Press

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2014
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	144
نوع فایل	epub, pdf
حجم	4 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب تمرینات نهایی غنیمت: تمریناتی برای ساخت ، بلند کردن و مجسمه سازی باسن شگفت انگیز ۲۰۱۴

یک شلوار جین لاغر سنگ پشتی سکسی بسازید.در دامن متناسب.آن پایین بیکینی را کار کنید.برنامه های هدفمند در این کتاب ، هیچ وقت غنیمت شما را تن و لکه دار نمی کند.بعلاوه ، انتهای عقب مجسمه و مجسمه شما بیش از این بسیار زیبا نخواهد بود – گلوت های قوی و همسترینگ آن به شما کمک می کند: • از دست دادن چربی تسریع کنید
• بهبود وضعیت
• کاهش عقب ، لگن و آمپر.درد زانو
• ABS را محکم و صاف شده با تمرینات آسان برای دنبال کردن و تصاویر گام به گام ، و همچنین توصیه ها و نکات غذایی برای مبتدیان ، تمرینات غنیمت نهایی باعث می شود که آن را به یک ضربه محکم و ناگهانی برای ساختن عضلات ، اعتماد به نفس ویک شکل ساعت شنی قاتل.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. حق تکثیر

۴. فهرست مطالب

۵. بخش ۱: مروری کلی

۶. بخش ۲: برنامه

۷. بخش ۳: تمرین‌ها

۸. بخش ۴: گرم کردن و سرد کردن

۹. پیوست

۱۰. قدردانی

۱۱. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

BUILD A SEXY BACKSIDE Rock skinny jeans. Sizzle in a fitted skirt. Work that bikini bottom. The targeted programs in this book will have your booty toned and perky in no time. Plus, your new sculpted, stacked rear end will be more than just nice to look at—its strong glutes and hamstrings will help: • accelerate fat loss
• improve posture
• decrease back, hip & knee pain
• tighten and flatten abs Packed with easy-to-follow exercises and step-by-step pictures, as well as nutritional recommendations and tips for beginners, Ultimate Booty Workouts will make it a snap to build muscle, confidence and a killer hourglass figure.