یوگای حساس به تروما ۲۰۱۷
Trauma-Sensitive Yoga 2017

وقایع آسیب‌زا چیزی فراتر از یک روایت یا یک رویداد منفرد در زندگی فرد هستند؛ بدن وقایع آسیب‌زا را به خاطر می‌سپارد و می‌تواند بارها و بارها آن‌ها را تجربه کند، حتی پس از گذشت سال‌ها. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه یوگای حساس به تروما می‌تواند در درمان فردی و گروهی برای غلبه بر تروما مورد استفاده قرار گیرد، با آرام کردن سیستم عصبی و کمک به افراد برای خروج از حالت‌های تجزیه‌ای. این کتاب همچنین به معلمان نشان می‌دهد که چگونه تشخیص دهند چه زمانی برخی از وضعیت‌ها باعث ایجاد اضطراب می‌شوند و راه‌هایی را برای حمایت از بهبودی در کلاس‌های عمومی یوگا ارائه می‌دهد.

نویسنده با تکیه بر تجربه خود به عنوان یک درمانگر تروما و مربی یوگا، بر ارتباط ذهن و بدن تمرکز می‌کند و آساناها و تمرینات تنفسی را ارائه می‌دهد که می‌تواند به بیماران آسیب‌دیده کمک کند تا دوباره درگیر شوند و کنترل بدن خود را به دست گیرند.

Traumatic events are more than a narrative or singular event in a person’s life; the body remembers traumatic events and can experience them over and over, even after many years have passed. This book shows how trauma-sensitive yoga can be used in individual therapy and in groups to overcome trauma, by calming the nervous system and helping people to come out of dissociative states. The book also shows teachers how to detect when certain postures trigger anxiety, and offers ways to support healing in general yoga classes.

Drawing on her experience as both trauma therapist and yoga teacher, the author focuses on the body-mind connection and presents asanas and breathing exercises that can help traumatised patients re-engage and take control of their bodies.