فردا لاغر خواهم شد (احیای روانشناسی): روانشناسی رژیم غذایی ۲۰۱۴
Tomorrow I’ll Be Slim (Psychology Revivals): The Psychology of Dieting 2014

معرفی کتاب فردا لاغر خواهم شد (احیای روانشناسی): روانشناسی رژیم غذایی ۲۰۱۴

چرا بسیاری از مردم تلاش می کنند رژیم بگیرند، اما در نهایت شکست می خورند؟ چه چیزی افراد موفق را از افراد ناموفق متمایز می کند؟ آیا افراد چاق واقعاً از افراد لاغر متفاوتند؟ چه چیزی باعث می شود که ما غذا بخوریم و چگونه می توانیم از خوردن دست بکشیم؟ و چگونه رژیم گرفتن می تواند مشکلاتی در خوردن طبیعی ایجاد کند؟

سارا گیلبرت در کتاب “فردا لاغر خواهم بود” که برای اولین بار در سال 1989 منتشر شد، به این سوالات می پردازد و بر اساس شناخت ما از روانشناسی خوردن، پرخوری و کنترل وزن، بسیاری از افسانه های رایج در مورد رژیم گرفتن را از بین می برد. او نشان می دهد که چگونه رژیم گرفتن ناموفق می تواند به مشکلات جدید در خوردن و کنترل وزن منجر شود. او خاطر نشان می کند که موفقیت طولانی مدت در لاغری بیشتر به عوامل فردی مانند انتظارات فرد، اعتماد به نفس، یا شرایط اجتماعی و خانوادگی او بستگی دارد تا “اراده”؛ و به همان اندازه به نحوه مدیریت رژیم غذایی بستگی دارد، مانند محتوای یک برگه رژیم غذایی. او روش هایی را پیشنهاد می دهد که افراد خواهان لاغری می توانند با استفاده از آنها ارزیابی واقع بینانه ای از نیاز خود به رژیم گرفتن داشته باشند. او توضیح می دهد که چگونه افرادی که واقعاً به کاهش وزن یا تغییر شیوه خوردن خود نیاز دارند، می توانند استراتژی های موثری برای خود طراحی کرده و برای مشکلات اجتناب ناپذیری که همه ما در هنگام تلاش برای تغییر عادات قدیمی با آن مواجه می شویم، آماده شوند. در نهایت، او به مشکلاتی که در کنار گذاشتن تاکید بر رژیم گرفتن و بررسی نگرش ما به اندام لاغر به عنوان کلید خوشبختی وجود دارد، می پردازد.

فهرست کتاب: