عادات کوچک: تغییرات جزئی که همه چیز را تغییر می دهند ۲۰۱۹
Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything 2019

دانلود کتاب عادات کوچک: تغییرات جزئی که همه چیز را تغییر می دهند ۲۰۱۹ (Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything 2019) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	BJ Fogg

ناشر: Harvest

دسته: توسعه فردی, مدیریت زمان

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2019
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	320

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب عادات کوچک: تغییرات جزئی که همه چیز را تغییر می دهند ۲۰۱۹

پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز | یک متخصص عادت از دانشگاه استنفورد روش نوآورانه اش برای ایجاد عادت ها به سرعت و به سادگی را به اشتراک می گذارد. با Tiny Habits، بهره وری خود را با بهره گیری از احساسات مثبت برای ایجاد زندگی شادتر و سالم تر افزایش خواهید داد. روش جدید و بسیار عملی دکتر فوگه از جایی که Atomic Habits متوقف شده است، ادامه می یابد.

“کتب زیادی در مورد [عادت ها] وجود دارد: قدرت عادت، عادت های اتمی، اما این جامع ترین، عملی ترین، ساده ترین و دلسوزانه ترین روشی است که تاکنون دیده ام.” — جان استپر، کاربر Goodreads

BJ FOGG برای تغییر زندگی شما اینجا است – و نحوه تفکر ما درباره رفتار انسان را متحول می کند. Tiny Habits بر اساس بیست سال تحقیق و تجربه فوگه در مربیگری بیش از 40،000 نفر، کد شکل گیری عادت را رمزگشایی می کند. با کشف های نوآورانه در هر فصل، ساده ترین روش های اثبات شده را برای تغییر زندگی خود یاد خواهید گرفت. فوگه به شما نشان می دهد که چگونه از موفقیت های خود احساس خوبی داشته باشید، نه اینکه از شکست های خود احساس بدی داشته باشید.

این راهنمای اثبات شده و گام به گام به شما کمک می کند تا عادت ها را طراحی کرده و با استفاده از احساسات مثبت و جشن گرفتن موفقیت های کوچک، آنها را حفظ کنید. خواه می خواهید وزن کم کنید، استرس خود را کاهش دهید، بهتر بخوابید یا هر روز بهره ورتر باشید، Tiny Habits آن را با شروع از چیزهای کوچک، آسان می کند.

فهرست کتاب:

۱. صفحه عنوان

۲. فهرست مطالب

۳. حق تکثیر

۴. تقدیم‌نامه

۵. مقدمه

۶. عناصر رفتار

۷. انگیزه—تمرکز بر تطابق

۸. توانایی—آهسته و پیوسته

۹. محرک‌ها—قدرتِ پس از آن

۱۰. احساسات، عادت‌ها را شکل می‌دهند

۱۱. رشد عادات از کوچک به تحول‌آفرین

۱۲. گشودن گره عادت‌های بد: یک راه‌حل نظام‌مند

۱۳. چگونه با هم تغییر می‌کنیم

۱۴. تغییرات کوچکی که همه چیز را تغییر می‌دهند

۱۵. سپاسگزاری

۱۶. پیوست‌ها

۱۷. سیصد دستورالعمل برای عادت‌های کوچک—پانزده موقعیت و چالش زندگی

۱۸. درباره نویسنده

۱۹. ارتباط در رسانه‌های اجتماعی

توضیحات(انگلیسی)

New York Times Bestseller | A habit expert from Stanford University shares his breakthrough method for building habits quickly and easily. With Tiny Habits you'll increase productivity by tapping into positive emotions to create a happier and healthier life. Dr. Fogg's new and extremely practical method picks up where Atomic Habits left off.

"There are many great books on the topic [of habits]: The Power of Habit, Atomic Habits, but this offers the most comprehensive, practical, simple, and compassionate method I've ever come across." —John Stepper, Goodreads user

BJ FOGG is here to change your life—and revolutionize how we think about human behavior. Based on twenty years of research and Fogg's experience coaching more than 40, 000 people, Tiny Habits cracks the code of habit formation. With breakthrough discoveries in every chapter, you'll learn the simplest proven ways to transform your life. Fogg shows you how to feel good about your successes instead of bad about your failures.

This proven, step-by-step guidewill help you design habits and make them stick through positive emotion and celebrating small successes. Whether you want to lose weight, de-stress, sleep better, or be more productive each day, Tiny Habits makes it easy to achieve—by starting small.