سه گانه ساز حرفه ای: تبدیل پتانسیل به عملکرد ۲۰۱۴
The Well-Built Triathlete: Turning Potential into Performance 2014

معرفی کتاب سه گانه ساز حرفه ای: تبدیل پتانسیل به عملکرد ۲۰۱۴

در کتاب “تری اتلت خوب ساخته شده”، مَت دیکسون، مربی برتر تری اتلون، رویکردی را که برای تبدیل تری اتلت های گروه سنی به حرفه ای های نخبه به کار می گیرد، آشکار می کند. دیکسون به جای تمرکز باریک بر آموزش و تمرینات، رویکرد جامع تری را که کل ورزشکار را در نظر می گیرد، نشان می دهد. دیکسون چهار ستون عملکرد که پایه و اساس برنامه تناسب اندام بسیار موفق “پِرپل پَچ” او را تشکیل می دهند، به طور مفصل توضیح می دهد و به تری اتلت های با هر سطح توانایی نشان می دهد که چگونه می توانند تری اتلت های خوب ساخته شده ای شوند و سال به سال عملکرد بهتری داشته باشند. کتاب “تری اتلت خوب ساخته شده” به آموزش و تمرینات، ریکاوری و استراحت، تغذیه روزانه و قدرت کاربردی به طور یکسان توجه می کند. دیکسون تقاضاهای شغل و خانواده و روش هایی که انواع مختلف شخصیت برای رویکرد به تمرین ترجیح می دهند را در نظر می گیرد. کتاب “تری اتلت خوب ساخته شده” به تری اتلت ها کمک می کند تا رویکرد دیکسون را در فصل و برنامه تمرینی خود به کار ببرند. فصل هایی در مورد شنا، دوچرخه سواری و دویدن موثرترین روش های آموزش برای هر کدام را توضیح می دهند. بخش “پِرپل پَچ” نشان می دهد که چگونه تری اتلت ها می توانند آمادگی جسمانی خود را برای دوره های طولانی عملکرد بالا به اوج برسانند. رویکرد جامع و کل بدن دیکسون به تری اتلون به تری اتلت ها کمک می کند تا از مجموع تمرینات خود بزرگتر شوند. با تبدیل شدن به ورزشکاران تمام عیار، تری اتلت های خوب ساخته شده سریع تر از همیشه تمرین و مسابقه خواهند داد.

فهرست کتاب: