Sale
کتاب مقدس تمرینات تریاتلت: جامع ترین راهنمای تمرین دنیا، چاپ چهارم، ۲۰۱۶
The Triathlete’s Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed. 2016
دانلود کتاب کتاب مقدس تمرینات تریاتلت: جامع ترین راهنمای تمرین دنیا، چاپ چهارم، ۲۰۱۶ (The Triathlete’s Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed. 2016) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Joe Friel |
|---|
ناشر:
VeloPress
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2016 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
352 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
3 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب مقدس تمرینات تریاتلت: جامع ترین راهنمای تمرین دنیا، چاپ چهارم، ۲۰۱۶
کتاب مقدس آموزش تریاتلت، پرفروش ترین و جامع ترین راهنمای تریاتلت های مشتاق و باتجربه است. جو فریل معتبرترین مربی در جهان است و برنامه اثبات شده آموزش تریاتلت او به صدها هزار نفر کمک کرده تا در رشته تریاتلت به موفقیت برسند. جو این ویرایش چهارم کتاب مقدس آموزش تریاتلت را به طور کامل بازنویسی کرده تا اصول جدید آموزش را در آن بگنجاند و به ورزشکاران کمک کند تا هوشمندانه تر از همیشه آموزش ببینند. کتاب مقدس آموزش تریاتلت، تریاتلت هایی با هر سطحی از توانایی را با تمام جزئیاتی که هنگام برنامه ریزی برای یک فصل، تنظیم یک هفته تمرین یا آماده شدن برای روز مسابقه باید در نظر بگیرند، مجهز می کند. با این ویرایش جدید، جو شما را راهنمایی می کند تا برنامه آموزش شخصی خود را برای تریاتلت توسعه دهید و:
* شناگر، دوچرخه سوار و دونده بهتری شوید
* با شدت و حجم مناسب تمرین کنید
* از هر تمرین، حداکثر تناسب اندام را به دست آورید
* تمرینات از دست رفته را جبران کنید و از تمرین بیش از حد جلوگیری کنید
* برنامه تمرینی خود را بر اساس پیشرفت و تعارضاتتان تطبیق دهید
* با رویکرد جدیدی در تمرینات قدرتی، استقامت عضلانی خود را بسازید
* با تغذیه هوشمندانه، ترکیب بدن خود را بهبود بخشید
کتاب مقدس آموزش تریاتلت پرفروش ترین کتاب در زمینه آموزش تریاتلت است که تا کنون منتشر شده است. با این جدیدترین نسخه از کتاب مقدس این رشته ورزشی، قوی تر، هوشمندتر و سریع تر شوید.
چه چیزهایی در ویرایش چهارم کتاب مقدس آموزش تریاتلت جدید است؟ مربی جو فریل، نگارش ویرایش چهارم کتاب مقدس آموزش تریاتلت را با یک صفحه خالی آغاز کرد: کل کتاب جدید است. علم و ورزش تریاتلت از زمان انتشار ویرایش قبلی، تغییرات زیادی کرده است. این ویرایش جدید، تاکید بیشتری بر شخصی سازی برنامه های تمرینی دارد، تکنیک های جدید سنجش قدرت برای دوچرخه سواری و دویدن را به آن اضافه می کند، تکنیک های توسعه مهارت را بهبود می بخشد، رویکرد تمرینات قدرتی را به روز می کند، بهبودی را برای ورزشکاران پرتلاش تسریع می بخشد و از حجم زیاد داده های تمرینی می کاهد تا تمرکز ورزشکاران را بر اعدادی معطوف کند که بیشترین تاثیر را بر عملکرد بهتر آنها دارند.
برای خلاصه گسترده ای از پیشرفت های این ویرایش چهارم، به وبلاگ جو فریل یا 4655 مراجعه کنید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. عنوان
۳. حق چاپ
۴. تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. پیشگفتار
۷. قدردانی
۸. بخش اول: ذهن و بدن
۹. بخش دوم: اصول اولیه تمرین
۱۰. بخش سوم: تمرین هدفمند
۱۱. بخش چهارم: برنامه ریزی برای مسابقه
۱۲. بخش پنجم: استرس، استراحت و ریکاوری
۱۳. بخش ششم: لبه رقابتی
۱۴. سخن پایانی
۱۵. پیوست الف: نمونه برنامه تمرینی سالانه
۱۶. پیوست ب: تمرینات شنا
۱۷. پیوست پ: تمرینات دوچرخه سواری
۱۸. پیوست ت: تمرینات دویدن
۱۹. پیوست ث: تمرینات ترکیبی دوچرخه سواری-دویدن (“بریک”)
۲۰. واژه نامه
۲۱. کتابشناسی
۲۲. فهرست نمایه
۲۳. درباره نویسنده
توضیحات(انگلیسی)
The Triathlete's Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon.Joe has completely rewritten this new Fourth Edition of The Triathlete's Training Bible to incorporate new training principles and help athletes train smarter than ever. The Triathlete's Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day.With this new edition, Joe will guide you to develop your own personalized triathlon training program and:
- Become a better swimmer, cyclist, and runner
- Train with the right intensity and volume
- Gain maximum fitness from every workout
- Make up for missed workouts and avoid overtraining
- Adapt your training plan based on your progress and conflicts
- Build muscular endurance with a new approach to strength training
- Improve body composition with smarter nutrition
The Triathlete's Training Bible is the best-selling book on tri training ever published. Get stronger, smarter, and faster with this newest version of the bible of the sport. What's New in the Fourth Edition of The Triathlete's Training Bible? Coach Joe Friel started writing the fourth edition of The Triathlete's Training Bible with a blank page: the entire book is new. The science and sport of triathlon have changed much since the previous edition released. This new edition adds emphasis to personalizing training plans, incorporates new power meter techniques for cycling and running, improves on the skill development techniques, updates the strength training approach, speeds recovery for busy athletes, and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance. See Joe Friel's blog or 4655 for an expanded summary of improvements to this fourth edition.
Table of Contents
1. Cover
2. Title
3. Copyright
4. Dedication
5. Contents
6. Preface
7. Acknowledgments
8. Part I: Mind and Body
9. Part II: Training Fundamentals
10. Part III: Purposeful Training
11. Part IV: Planning to Race
12. Part V: Stress, Rest, and Recovery
13. Part VI: The Competitive Edge
14. Epilogue
15. Appendix A: Annual Training Plan Template
16. Appendix B: Swim Workouts
17. Appendix C: Bike Workouts
18. Appendix D: Run Workouts
19. Appendix E: Combined Bike-Run (“Brick”) Workouts
20. Glossary
21. Bibliography
22. Index
23. About the Author
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
