جدی گرفتن مسئله شاد بودن ۲۰۲۰
The Serious Business of Being Happy 2020

کتاب «جدی گرفتن خوشبختی» با تلفیق تحقیقات علمی و تجربیات بالینی، انبوهی از راهکارها را برای دستیابی به شادی در ارتباط با خود، دیگران و به طور کلی زندگی روزمره ارائه می‌دهد.

این کتاب که برای طیف وسیعی از متخصصان بهداشت روان مناسب است، رویکردی کاربردی، جامع و گام به گام برای رسیدن به یک زندگی شاد ارائه می‌دهد. فصل‌های کتاب با بهره‌گیری از نظریه و عملِ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و رفتاردرمانی شناختی، حوزه‌های کلیدی را نشان می‌دهند که در آن‌ها می‌توان شادی را به حداکثر رساند، از جمله شناسایی هدف زندگی و اصول مقدس، یافتن شادی در ارتباط با خود و یافتن شادی در ارتباط با دیگران. همچنین یک «برنامه عملی شادی» شخصی‌سازی‌شده، همراه با مثال‌های موردی، تمرین‌ها و تأملات، برای تبدیل ایده‌ها به عملِ ملموس در کتاب گنجانده شده است.

کتاب «جدی گرفتن خوشبختی» با کنار گذاشتن اصطلاحات روان‌شناختی مبهم و عبارات کلیشه‌ای خوش‌بینانه، منبع ارزشمندی برای درمانگرانی است که با افراد برای ساختن یک روان‌شناسی مثبت در زندگی روزمره کار می‌کنند.

The Serious Business of Being Happy combines scientific research and clinical experience to lay out a wealth of strategies to bring about happiness with oneself, other people, and daily life in general.

Suitable for a wide range of mental health professionals, the book provides an applicable, comprehensive step-by-step approach to fulfilling a happy life. Chapters draw on Rational Emotive Behavior Therapy and Cognitive Behavior Therapy theory and practice to illustrate key areas where happiness can be maximized, including identifying life purpose and sacred principles, finding happiness with oneself, and finding happiness with others. Also included is a personalized “Happiness Action Plan,” along with case examples, exercises, and reflections, to translate the ideas into concrete action.

Leaving aside the psychobabble and feel-good clichés, The Serious Business of Being Happy is a valuable resource for practitioners working with individuals to build a positive psychology in everyday life.