روان‌شناسی دویدن ۲۰۲۳
The Psychology of Running 2023

چرا مردم می‌دوند؟ چگونه می‌توانم عملکرد دویدن خود را بهبود بخشم؟ آیا دویدن به من کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشم؟

کتاب «روان‌شناسی دویدن» بینشی منحصربه‌فرد را ارائه می‌دهد درباره اینکه چرا دویدن چنین شکل محبوبی از ورزش و رقابت است. از دیدگاه‌های تکاملی در مورد اینکه چرا انسان‌ها به دویدن نیاز داشته‌اند و چگونه بدن ما برای این عملکرد سازگار شده است، تا بحث در مورد مداخلات مبتنی بر شواهد که می‌تواند عملکرد دویدن را بهبود بخشد، این کتاب به انگیزه‌ها و مزایای روان‌شناختی دویدن می‌پردازد. این کتاب همچنین راه‌هایی را در نظر می‌گیرد که دویدن می‌تواند برای تغییرات اجتماعی و توسعه مهارت‌های زندگی مورد استفاده قرار گیرد و نشان می‌دهد که چگونه چنین فعالیت ساده‌ای می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشد.

کتاب «روان‌شناسی دویدن» با ارائه استراتژی‌ها و تکنیک‌های روان‌شناختی اثبات‌شده برای کمک به بهبود عملکرد دویدن و تقویت باور به خودمان، به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از دویدن لذت ببریم، صرف نظر از سن یا توانایی‌مان.

Why do people run? How can I improve my running performance? Will running help me feel better?

The Psychology of Running provides a unique insight into why running is such a popular form of exercise and competition. From evolutionary perspectives on why humans have needed to run and how our bodies have adapted for this function, to discussing evidence-based interventions that can improve running performance, the book delves into the psychological motivations and benefits of running. The book also considers ways in which running can be used for social change and life skill development, highlighting how such a simple activity can have benefits for our physical and mental health.

Providing proven psychological strategies and techniques to help improve running performance and boost our individual self-belief, The Psychology of Running shows us how we can enjoy running, no matter our age or ability.