Sale
راه آگاهی در گذر از افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن ۲۰۱۲
The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 2012
دانلود کتاب راه آگاهی در گذر از افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن ۲۰۱۲ (The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 2012) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn |
|---|
ناشر:
The Guilford Press
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2012 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
273 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
429 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب راه آگاهی در گذر از افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن ۲۰۱۲
اگر تا به حال با افسردگی دست و پنجه نرم کرده اید، امیدوار باشید. ذهن آگاهی، یک روش ساده اما قدرتمند برای توجه به دشوارترین احساسات و تجربیات زندگی شماست که می تواند به شما کمک کند تا از چرخه ناامیدی مزمن یکبار برای همیشه رها شوید. در کتاب “راه ذهن آگاهانه از طریق افسردگی”، چهار متخصص بی نظیر توضیح می دهند که چرا تلاش های معمول ما برای “فکر کردن” به راهی برای رهایی از حال بد یا “به خودمان آمدن” ما را به چرخه نزولی عمیق تری می کشاند. با درس های بینظیری که از سنت های مدیتیشن شرقی و روان درمانی شناختی گرفته شده اند، آن ها نشان می دهند که چگونه می توان از عادت های ذهنی ای که منجر به ناامیدی می شوند، از جمله تفکر مداوم و سرزنش خود، دور بمانید تا بتوانید با انعطاف پذیری بیشتر با چالش های زندگی روبرو شوید. این کتاب الکترونیکی شامل یک برنامه صوتی از مدیتیشن های هدایت شده، با صدای جان کابات زین، است که خریداران می توانند از طریق وب به صورت آنلاین پخش یا دانلود کنند. همچنین کتاب کار “راه ذهن آگاهانه” نویسندگان را ببینید که راهنمای گام به گام برای ساختن تمرین ذهن آگاهی شما در 8 هفته ارائه می دهد. علاوه بر این، متخصصان سلامت روان، کتاب راهنمای درمانی پرفروش نویسندگان را نیز ببینید: “روان درمانی شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی، ویرایش دوم”. انجمن درمان های رفتاری و شناختی (ABCT)، کتاب خودیاری شایسته
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. تحسینها برای کتاب «راه آگاهانه به سوی رهایی از افسردگی»
۳. صفحه عنوان
۴. حق تکثیر
۵. فهرست مطالب
۶. قدردانیها
۷. مقدمه: خسته از اینکه اینقدر طولانی احساس بدی داشته باشید
۸. بخش اول. ذهن، بدن و احساس
۹. بخش دوم. لحظه به لحظه
۱۰. بخش سوم. دگرگونیِ ناخوشایندی
۱۱. بخش چهارم. بازپسگیری زندگیتان
۱۲. مطالعه بیشتر، مطالب وب و مراکز خلوت
۱۳. یادداشتها
۱۴. نمایه
۱۵. درباره نویسندگان
۱۶. درباره انتشارات گیلفورد
۱۷. عناوین بیشتر گیلفورد را کشف کنید
۱۸. فایلهای صوتی آنلاین تمرینهای مدیتیشن هدایتشده
توضیحات(انگلیسی)
If you've ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression, four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to "think" our way out of a bad mood or just "snap out of it" lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life's challenges with greater resilience. This e-book includes an audio program of guided meditations, narrated by Jon Kabat-Zinn, for purchasers to stream or download from the web. See also the authors' Mindful Way Workbook, which provides step-by-step guidance for building your mindfulness practice in 8 weeks. Plus, mental health professionals, see also the authors' bestselling therapy guide: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit
Table of Contents
1. Cover
2. Praise for The Mindful Way through Depression
3. Title Page
4. Copyright
5. Contents
6. Acknowledgments
7. Introduction: Tired of Feeling So Bad for So Long
8. Part I. Mind, Body, and Emotion
9. Part II. Moment by Moment
10. Part III. Transforming Unhappiness
11. Part IV. Reclaiming Your Life
12. Further Reading, Web Materials, and Retreat Centers
13. Notes
14. Index
15. About the Authors
16. About Guilford Publications
17. Discover More Guilford Titles
18. Online Audio Files of Guided Meditation Practices
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
