کتاب کامل مدیریت استرس: راه های عملی برای آرامش، سلامتی و حفظ سلامت عقل ۲۰۰۱
The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintain Your Sanity 2001

معرفی کتاب کتاب کامل مدیریت استرس: راه های عملی برای آرامش، سلامتی و حفظ سلامت عقل ۲۰۰۱

بپذیریم: همه ما تحت فشار هستیم. بدون توجه به اینکه چقدر سخت کار می کنیم یا چقدر وقت صرف کارهای دشوار می کنیم، به نظر می رسد ضرب الاجل های ما فقط تنگ تر می شوند و قبل از اینکه تنفس هایمان برگردد، موانع جدیدی به وجود می آیند که باعث استرس بیشتر می شوند. آیا این روند تا ابد ادامه خواهد داشت؟ کتاب مدیریت استرس همه چیز نشان می دهد که رسیدن به اهداف زندگی و حفظ سلامت جسمانی و روانی شما امکان پذیر است. این کتاب با یک آزمون آسان دنبال می شود که به شما در شناسایی نقاط ضعف شما کمک می کند و سپس شما را گام به گام در ایمن ترین و موثرترین روش ها برای آرامش، اجتناب از استرس، حفظ دیدگاه و زندگی طولانی تر و شادتر هدایت می کند. کتاب مدیریت استرس همه چیز همچنین شما را در مورد محبوب ترین روش های کاهش استرس، از جمله:

* آروماتراپی
* ورزش
* ماساژ
* مدیتیشن
* تغذیه مناسب
* تای چی
* یوگا
* و موارد دیگر

اطلاع می دهد.

چه در محل کار یا در خانه مضطرب و ناامید باشید، یا فقط تحت فشار باشید، کتاب مدیریت استرس همه چیز به شما کمک می کند تا کنترل خود را به دست آورید، تعادل خود را پیدا کنید و با خوش بینی و اعتماد به نفس به زندگی نگاه کنید.

فهرست کتاب: