کد روزانه دیابت: زمان مناسب برای خوردن، خوابیدن و ورزش را برای پیشگیری و معکوس کردن دیابت و پیش دیابت بیابید. ۲۰۲۱
The Circadian Diabetes Code: Discover the Right Time to Eat, Sleep, and Exercise to Prevent and Reverse Prediabetes and Diabetes 2021
دانلود کتاب کد روزانه دیابت: زمان مناسب برای خوردن، خوابیدن و ورزش را برای پیشگیری و معکوس کردن دیابت و پیش دیابت بیابید. ۲۰۲۱ (The Circadian Diabetes Code: Discover the Right Time to Eat, Sleep, and Exercise to Prevent and Reverse Prediabetes and Diabetes 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Satchin Panda, PhD |
|---|
| تعداد صفحه‌ها |
288 |
|---|---|
| نوع فایل |
epub |
| حجم |
6 Mb |
| سال انتشار |
2021 |
89,000 تومان
دانلود ۳۰.۰۰۰ کتاب پزشکی فقط با قیمت یک کتاب و ۹۹ هزار تومان !
توضیحات
معرفی کتاب کد روزانه دیابت: زمان مناسب برای خوردن، خوابیدن و ورزش را برای پیشگیری و معکوس کردن دیابت و پیش دیابت بیابید. ۲۰۲۱
با تغییر چه زمانی–نه چه–با این راهنمای مورد اعتماد نویسنده ، از دیابت و پیش دیابت جلوگیری، مدیریت و حتی معکوس کنید. کد شبانه روزی /i>.
امروزه از هر ده آمریکایی یک نفر مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده است و از هر سه نفر یک نفر پیش دیابت دارد. داروهایی که برای درمان این بیماری مزمن تجویز می شوند عوارض جانبی ناخواسته ای دارند و در بهترین حالت فقط می توانید علائم خود را کنترل کنید. علاوه بر این، حفظ پروتکل های رژیم غذایی محدود مورد استفاده برای مدیریت دیابت در طول زمان دشوار است.
با این حال، جدیدترین علم نشان می دهد که یک رویکرد ساده که با سبک زندگی روزانه شما همسو می شود – زمانی که غذا می خورید، می خوابید و ورزش می کنید – با ریتم شبانه روزی ذاتی بدن شما می تواند به همان اندازه موثر باشد. بهتر از همه، پیروی از این برنامه می تواند هر جنبه دیگری از سلامتی شما را از کاهش وزن گرفته تا تقویت ایمنی را تقویت کند.
در The Everyday Diabetes Code، محقق ارشد موسسه Salk و نویسنده مشهور بین المللی The Circadian Code، دکتر ساچین پاندا، خود را به اشتراک می گذارد. برنامه پیشگامانه شما بهترین راه برای اتخاذ روزه متناوب را خواهید آموخت، پدیده جهانی که در آزمایشگاه دکتر پاندا آغاز شد و برای نزدیک به یک دهه به عنوان یک استراتژی موثر کاهش وزن استفاده شده است. اکنون می توانید از همین استراتژی برای بهبود پاسخ گلوکز خون و کاهش خطر ابتلا به “دوستان شرور” دیابت استفاده کنید: بیماری قلبی و چاقی.
حقیقت این است که روزه داری متناوب بسیار آسان تر است. فکر کردم شما یاد خواهید گرفت که چگونه:
توضیحات(انگلیسی)
Avoid, manage, and even reverse diabetes and prediabetes just by changing when—not what—you eat with this authoritative guide from the author of The Circadian Code.
Identify your optimal eating zone
Plan your meals according to your circadian rhythm
Exercise at the right time to control blood glucose levels
Get the best night’s sleep to reset your brain and body
Optimally time medication, as needed
And much more!
Today, one in ten Americans is diagnosed with type 2 diabetes, and one in three already has prediabetes. Prescription medications used to treat this chronic disease have unwanted side effects and at best, only manage the symptoms. What’s more, the restrictive dieting protocols used to manage diabetes are difficult to maintain over time.
Yet the latest science shows that a simple approach that aligns your daily lifestyle—when you eat, sleep, and exercise—with your body’s inherent circadian rhythm can be just as effective. Best of all, following this program can enhance every other aspect of your health, from losing weight to boosting immunity.
In The Circadian Diabetes Code, senior Salk Institute researcher and internationally-acclaimed author of The Circadian Code, Satchin Panda, Ph.D., shares his groundbreaking program. You will learn the best way to adopt intermittent fasting, the worldwide phenomenon that started in Dr. Panda’s lab, which has been used as an effective weight loss strategy for almost a decade. Now, you can use this same strategy to optimize your blood glucose response and naturally lower your risk for developing “the sinister friends of diabetes”: heart disease and obesity.
The truth is, intermittent fasting is much easier that you think. You will learn how to:
