نکات و دستور العملهای ساده برای کمک به زنان برای متعادل کردن هورمونها، افزایش انرژی و تغییر زندگیشان.
اگر فقط با تغییر شیوه غذا خوردن احساس شادی، انرژی بیشتر و استرس کمتری داشتید، چه؟ در این کتاب آموزنده، کارشناس سرزندگی، Marjolene Dubbers، نکات موثر و آسانی را ارائه می دهد که زنان می توانند از آنها برای کنترل هورمون های خود، بهبود خلق و خوی خود، و تغییر سلامتی خود استفاده کنند – یک لقمه در یک زمان.
به زبانی واضح و لذت بخش، Hormone Power ریزه کاری های سیستم غدد درون ریز را نشان می دهد و توضیح می دهد که چگونه استروژن، پروژسترون، انسولین، کورتیزول، هورمون های تیروئید، لپتین و گرلین در بدن کار می کنند – و چرا آنها اغلب زنان را ناامید می کنند. Dubbers با رد افسانه های رژیم غذایی، توصیه های عملی در مورد چگونگی مهار این هورمون های مهم و بهبود همه چیز از افزایش وزن ناخواسته گرفته تا میل جنسی کم، درد پریود تا علائم یائسگی را به اشتراک می گذارد. در طول مسیر، او راههای خلاقانهای را برای گنجاندن عادات سالم در زندگی روزمره ارائه میکند، از جمله دستور العملهای خوشمزه برای گرانولای خانگی، اسموتیهای صبحانه سبز، پنکیک آووکادو-آهک خوشمزه و غیره.