کتاب چک لیست: تعیین اهداف واقع بینانه، جشن گرفتن پیروزی های کوچک، کاهش استرس و احساس غرق شدن، و آرامش بیشتر در هر روز
The Checklist Book: Set Realistic Goals, Celebrate Tiny Wins, Reduce Stress and Overwhelm, and Feel Calmer Every Day

دانلود کتاب کتاب چک لیست: تعیین اهداف واقع بینانه، جشن گرفتن پیروزی های کوچک، کاهش استرس و احساس غرق شدن، و آرامش بیشتر در هر روز (The Checklist Book: Set Realistic Goals, Celebrate Tiny Wins, Reduce Stress and Overwhelm, and Feel Calmer Every Day) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Alexandra Franzen

ناشر: Mango

دسته: توسعه فردی, مدیریت زمان

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

زبان	English
نوع فایل	epub, pdf
حجم	2 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب کتاب چک لیست: تعیین اهداف واقع بینانه، جشن گرفتن پیروزی های کوچک، کاهش استرس و احساس غرق شدن، و آرامش بیشتر در هر روز

صدها ابزار دیجیتال داریم که قول می دهند به ما کمک کنند تا سازماندهی شویم و روزی موفق داشته باشیم. اما تمام یادآورهای ایمیل، هشدارهای پیامکی، برنامه های گوشی هوشمند و دیگر قطعات نویز دیجیتال، بسیاری از ما را نسبت به قبل حتی بیشتر از قبل بی سازمان و غرق در کار می کند.

دیگر هیچ برنامه ای! وقت آن است که به اصول اولیه برگردیم! یاد بگیرید چگونه روزتان را با استفاده از یکی از قدیمی ترین، ساده ترین و بهترین سیستم های بهره وری که تا کنون اختراع شده است برنامه ریزی کنید: لیست کارها.

خوانندگانی که عاشق کتاب های بهبود زندگی مانند “جادوی تغییر زندگی در نظم بخشیدن”، “روش دفترچه یادداشت گلوله ای”، “معجزه صبح” و “عادت های اتمی” هستند، عاشق “کتاب لیست کارها” خواهند بود.

“کتاب لیست کارها” به شما نشان می دهد چگونه روز خود را به روشی واقع بینانه برنامه ریزی کنید – وقت برای کارهای مهم کاری، مراقبت از خود ذهنی و جسمی و تجربیات زیبایی که دوست دارید داشته باشید، مانند تماشای غروب خورشید، عاشقانه با بچه هایتان و گوش دادن به آخرین آلبوم گروه موسیقی مورد علاقه تان.

در این کتاب، خواهید آموخت…

تاریخچه لیست کارها که به امپراطوری روم باز می گردد.
علم لیست کارها – و اینکه چرا قرار دادن یک تیک کنار هر مورد تکمیل شده، شیمی مغز شما را تغییر می دهد و احساس فوق العاده رضایت بخش را به شما می دهد.
نحوه تعیین اهداف کوچک و معقول که می توانید به راحتی به آنها دست یابید – روز خود را با یک موج انرژی شروع کنید که شما را به وظیفه ی بعدی، و بعدی، و بعدی می برد.
نحوه واقع بین بودن در مورد آنچه در یک دوره بیست و چهار ساعته قابل انجام است تا بتوانید چرخه ی “هیچ وقت وقت کافی نداریم” را بشکنید.
نحوه ایجاد یک لیست کارهای روزانه اساسی – به علاوه، لیست کارهایی برای موقعیت های خاص، مانند نقل مکان به یک شهر جدید، گذراندن طلاق یا تکمیل یک پروژه چالش برانگیز در محل کار.

فهرست کتاب:

۱. تحسین برای کتاب لیست وارسی (The Checklist Book)

۲. تحسین برای کتاب‌های قبلی فرانزن

۳. حق تکثیر

۴. فهرست مطالب

۵. پیشگفتار

۶. مقدمه

۷. فصل اول

۸. فصل دوم

۹. فصل سوم

۱۰. فصل چهارم

۱۱. فصل پنجم

۱۲. فصل ششم

۱۳. فصل هفتم

۱۴. سخن پایانی

۱۵. کتاب‌ها، وب‌سایت‌ها و منابع پیشنهادی دیگر

۱۶. سپاسگزاری

۱۷. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

We've got hundreds of digital tools that promise to help us get organized and have a successful day. But all the email reminders, text alerts, smartphone apps, and other pieces of digital noise leave many of us feeling even more disorganized and overwhelmed than ever before.

No more apps! It's time to get back to basics! Learn how to plan your day using one of the oldest, simplest, and best productivity systems that's ever been invented: the checklist.

Readers who love life-improvement books like The Life-Changing Magic of Tidying Up, The Bullet Journal Method, The Miracle Morning, and Atomic Habits will love The Checklist Book.

The Checklist Book shows you how to plan your day in a realistic way—making time for important work tasks, mental and physical self-care, and beautiful experiences you want to have, like watching the sunset, snuggling with your kids, or listening to your favorite band's latest album.

In this book, you'll learn…

The history of checklists, dating all the way back to the Roman Empire.
The science of checklists—and why putting a check next to each completed item changes your brain chemistry and feels so incredibly satisfying.
How to set tiny, sane goals that you can easily achieve—starting your day with a burst of momentum that carries you into the next task, and the next, and the next.
How to be realistic about what's doable within a twenty-four-hour period so that you can break the cycle of "never having enough time."
How to create a basic daily checklist—plus, checklists for specific situations, like moving to a new city, navigating a divorce, or completing a challenging project at work.