ورزشکار شجاع: آرام باش و به موقعیت خود غلبه کن ۲۰۱۷
The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion 2017

معرفی کتاب ورزشکار شجاع: آرام باش و به موقعیت خود غلبه کن ۲۰۱۷

سیزده چالش ذهنی رایج که ورزشکاران در طول تمرین و مسابقه با آن روبرو هستند را شکست دهید تا بتوانید احساس اعتماد به نفس داشته باشید، مانند یک قهرمان رنج بکشید و با هر استرسی کنار بیایید. کتاب “ورزشکار شجاع” نوشته دکتر سایمون مارشال و لزلی پترسون به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را تحت کنترل بگیرید تا بتوانید سخت تر تمرین کنید، سریعتر مسابقه بدهید و از ورزش خود بیشتر لذت ببرید. دکتر مارشال یک متخصص روانشناسی ورزشی است که ذهن ورزشکاران حرفه ای برتر را آموزش می دهد. پترسون یک سه دوره قهرمان جهان در رشته سه گانه و مربی است. آنها با هم این راهنمای نوآورانه و آموزش مغز را ارائه می دهند که برای اولین بار از علم بالینی و تجربه دنیای واقعی با ورزشکاران بهره می برد. به این معنی که در اینجا هیچ ترفندی مثل “گفتگوی مثبت با خود” یا تجسم قدیمی پیدا نخواهید کرد. نه، مجموعه مهارت های ذهنی پیشرفته که در “ورزشکار شجاع” آشکار شده است، در واقع کار می کنند زیرا منبع افکار و احساساتی که نمی خواهید را به چالش می کشند. “ورزشکار شجاع” پر از راه حل های عملی و مبتنی بر شواهد برای چالش های ذهنی رایجی است که ورزشکاران با آن روبرو هستند. کدام یک از این موارد شبیه شما هستند؟

• چرا افکار و احساساتی دارم که نمی خواهم؟
• ای کاش بیشتر مثل یک ورزشکار احساس می کردم.
• فکر نمی کنم بتوانم. من به اهدافم نمی رسم.
• به نظر می رسد سایر ورزشکاران سرسخت تر، خوشحال تر و بدتر از من هستند.
• احساس چاقی می کنم.
• با آسیب دیدگی به خوبی کنار نمی آیم.
• مردم نگران میزان ورزش من هستند.
• دوست ندارم از منطقه امن خودم خارج شوم.
• وقتی کار سخت می شود، سرسخت ها من را رها می کنند.
• باید خودم را محکم کنم.
• به طور مداوم خرابکاری می کنم.
• با فشار خوب کنار نمی آیم.

با “ورزشکار شجاع” می توانید این مشکلات را حل کنید تا از نظر ذهنی قوی شوید و مغزتان را به قوی ترین دارایی خود تبدیل کنید.

فهرست کتاب: