کالبدشکافی سرعت ۲۰۲۱
The Anatomy of Speed 2021

در حالی که سرعت اغلب به عنوان ویژگی بارز عملکرد ورزشی نخبگان تلقی می شود، هنوز اطلاعات نادرست و سردرگمی زیادی در مورد اینکه سرعت واقعاً چیست و چگونه می توان آن را توسعه داد، وجود دارد. سرعت چیزی فراتر از ثانیه ها روی یک کرنومتر است–بلکه نتیجه همکاری چندین سیستم آناتومیکی است که به طور هماهنگ و یکپارچه کار می کنند، از انقباضات متقابل بافتی عمقی میوفاسیال گرفته تا چرخه انقباض و رهایی نبض مانند سیستم عصبی.

“کالبدشناسی سرعت” منبعی بی نظیر است. بیل پاریسی، کارشناس شناخته شده بین المللی و بنیانگذار آموزشگاه سرعت پاریسی، از طریق مصاحبه های عمیق با کارشناسان و محققان برجسته در این زمینه، به بررسی عمیق مکانیسم های فیزیولوژیکی سرعت می پردازد. این متن تمرینات و مته های اثبات شده علمی برای توسعه سرعت را ارائه می دهد که به مربیان عملکرد و ورزشکاران کمک می کند تا توسعه این ویژگی ارزشمند را به طور موثرتری به حداکثر برسانند. با استفاده از توالی های عکس برداری دقیق، که با پوشش های آناتومیکی بهبود یافته اند، شما جلوه های مختلف سرعت، سیستم های بیوموتوری که آن ها را هدایت می کنند و تمرین ها و تمرین های اثبات شده علمی برای توسعه این توانایی ها را درک خواهید کرد:

• شتاب
• حداکثر سرعت
• کاهش سرعت
• تغییر جهت
• چابکی
• مانورپذیری
• قدرت ویژه سرعت

“کالبدشناسی سرعت” علم را به کاربرد عملی تبدیل می کند و به شما امکان می دهد موثرترین تمرین ها و تمرین ها را انتخاب کنید و یک برنامه تمرینی منحصر به فرد متناسب با نیازهای ورزشکار خود تنظیم کنید. این تمرینات–که هر کدام به عنوان اساسی، متوسط یا پیشرفته تعیین شده اند–بر اساس پیچیدگی و دسته بندی های مرتبط با سرعت سازماندهی شده اند. تمرینات با هدف بهبود دامنه حرکتی و آماده سازی سیستم عصبی، زمینه را برای نتایج مطلوب فراهم می کنند. تمرینات قدرتی ویژه سرعت از تجهیزاتی مانند وزنه های آزاد، توپ های طبی و سورتمه برای هدف قرار دادن ویژگی های مهم سرعت و تغییر جهت استفاده می کنند. یک فصل برنامه نویسی عملی به شما کمک می کند تا همه اینها را بر اساس ورزش، موقعیت، نوع بدن، سطح مهارت، ترجیح حرکت و سابقه تمرینی در یک آموزش فردی جمع آوری کنید.

سرعت اشکال گوناگونی دارد. این یک مهارت فیزیکی است که می تواند با آموزش هدفمند و درک درست از مکانیک توسعه و بهبود یابد. کالبدشناسی سرعت، بخش های مساوی از علم، هنر و کاربرد عملی را برای انجام این کار ارائه می دهد.

آزمون CE در دسترس است! برای متخصصان دارای گواهینامه، یک آزمون آموزش مداوم همراه را می توان پس از خواندن این کتاب تکمیل کرد. آزمون آنلاین CE کالبدشناسی سرعت ممکن است به طور جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته کالبدشناسی سرعت با آزمون CE خریداری شود که شامل هم کتاب و هم آزمون است.

While speed is often viewed as the defining characteristic of elite athletic performance, there remains plenty of misinformation and confusion about what speed truly is and how it can be developed. Speed is far more than seconds on a stopwatch–it is the result of multiple anatomical systems working together in highly coordinated unison, from the cross-body co-contractions of deep myofascial tissues to the pulsing contract-and-release cycle of the nervous system.

The Anatomy of Speed is a resource like no other. Bill Parisi, the internationally recognized expert and founder of Parisi Speed School, delves deep into the physiological mechanisms of speed through in-depth interviews with top experts and researchers in the field. The text provides scientifically proven exercises and drills for developing speed that will help performance coaches and athletes more effectively maximize development of this precious attribute. Using detailed photo sequences, enhanced with anatomical overlays, you will understand the different manifestations of speed, the biomotor systems that drive them, and scientifically proven drills and exercises for developing these abilities:

• Acceleration
• Maximum velocity
• Deceleration
• Change of direction
• Agility
• Maneuverability
• Speed-specific strength

The Anatomy of Speed converts the science into practical application, allowing you to select the most effective drills and exercises, and tailor a training program unique to your athlete’s needs. The exercises–which are each designated as basic, moderate, or advanced–are organized by complexity and speed-related categories. Exercises aimed at improving range of motion and priming the nervous system set the stage for optimal results. Speed-specific strength exercises use equipment like free weights, medicine balls, and sleds to target important speed and change-of-direction qualities. A practical programming chapter helps you assemble it all into individualized training based on sport, position, body type, skill level, movement preference, and training history.

Speed comes in many forms. It is a physical skill that can be developed and improved with targeted training and a solid understanding of mechanics. The Anatomy of Speed offers equal parts science, art, and practical application to do just that.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Anatomy of Speed Online CE Exam may be purchased separately or as part of The Anatomy of Speed With CE Exam package that includes both the book and the exam.