Sale
CBT فوق العاده ساده ۲۰۲۲
Super Simple CBT 2022
دانلود کتاب CBT فوق العاده ساده ۲۰۲۲ (Super Simple CBT 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Fanning, Patrick, Davis, Martha, McKay, Matthew |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
126 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
984 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب CBT فوق العاده ساده ۲۰۲۲
مهارت های سریع مبتنی بر درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کمک به شما در یافتن آرامش پایدار از افکار دردناکی که باعث اضطراب، افسردگی و غیره می شوند.
در دنیای امروز که به طور فزاینده ای غیر قابل پیش بینی تر شده است، طبیعی است که احساس اضطراب، ترس، غم، تنهایی، خشم، نگرانی یا ناامیدی داشته باشید. هر کسی گاهی اوقات احساسات شدید را تجربه می کند. این طبیعی است. اما وقتی درد خیلی شدید و پایدار می شود، زمان تغییر است.
CBT به طور گسترده ای به عنوان استاندارد طلایی در روان درمانی برای درمان اضطراب و افسردگی شناخته می شود. این راهنمای قابل حمل که بر اساس کتاب کلاسیک خودیاری “افکار و احساسات” نوشته شده است، مهارت های CBT خلاصه شده ای را ارائه می دهد که می توانید در هر زمان از آنها برای به چالش کشیدن تفکر منفی که منجر به اضطراب و افسردگی می شود، استفاده کنید، احساسات خود را متعادل کنید و شروع به انجام فعالیت هایی کنید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان می دهد. از همه مهم تر، شما یاد می گیرید که چگونه افکار شما بر خلق و خویتان تاثیر می گذارد و چگونه تغییر افکارتان می تواند واقعاً زندگی شما را تغییر دهد!
این راهنمای فوق العاده ساده، موثرترین روش درمانی برای مدیریت اضطراب و افسردگی را در قالبی آسان خواندنی ارائه می دهد که درمانگران می توانند به مراجعه کنندگان خود ارجاع دهند و خوانندگان می توانند بارها و بارها به آن مراجعه کنند.
فهرست کتاب:
۱. مقدمه
توضیحات(انگلیسی)
Quick skills grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you find lasting relief from the painful thoughts that drive anxiety, depression, and more.
In today’s increasingly uncertain world, it’s natural to feel anxious, scared, sad, lonely, angry, worried, or hopeless. Everybody experiences intense emotions sometimes. It’s normal. But when the pain becomes too strong and too enduring, it’s time for a change.
CBT is widely regarded as the gold standard in psychotherapy for treating anxiety and depression. Based on the self-help classic, Thoughts and Feelings, this take-anywhere guide offers distilled CBT skills you can use anytime to challenge the negative thinking that leads to anxiety and depression, balance your emotions, and start engaging in activities that make you feel good about yourself. Most importantly, you’ll learn how your thoughts affect your mood, and how changing your thoughts can actually change your life!
This super simple guide presents the most effective therapy for managing anxiety and depression in an easy-to-read format that therapists can refer to clients, and readers can refer to again and again.
Table of Contents
1. Introduction
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
