مدیریت و پیشگیری از استرس ۲۰۱۶
Stress Management and Prevention 2016

با رویکردی از روانشناسی مثبت‌گرا، درک عمیقی از ماهیت استرس به دست آورید که به شما امکان می‌دهد فراتر از آسیب‌شناسی ساده‌ی علائم مرتبط با استرس نگاه کنید. این ویرایش جدید از کتاب “مدیریت و پیشگیری از استرس” مفاهیم شرقی و غربی استرس را در هم می‌آمیزد و در عین حال بر رویکرد تجربی یادگیری از طریق تمرین‌ها، فعالیت‌ها و خودکاوی تاکید می‌کند. این متن دانشجوپسند شامل فصل‌هایی در زمینه‌ی حل اختلاف، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، مدیریت زمان، پیشگیری از خطرات سلامتی و بازسازی شناختی است. در سرتاسر کتاب، بر ذهن‌آگاهی و عصب‌شناسی پشت آن، نظریه‌های بیشتر و تکنیک‌های جدید برای کاهش استرس و مدیریت زمان تاکید شده است. یک وب‌سایت همراه به‌روزرسانی‌شده، فعالیت‌های مبتنی بر ویدیو بیشتری را در بر می‌گیرد تا دانشجویان بتوانند تکنیک‌ها را در عمل مشاهده کنند.

Gain a critical understanding of the nature of stress from a positive psychology framework that allows you to look beyond a simple pathology of stress-related symptoms. This new edition of Stress Management and Prevention integrates Eastern and Western concepts of stress while emphasizing an experiential approach to learning through the use of exercises, activities, and self-reflection. This student-friendly text contains chapters on conflict resolution, mindfulness meditation, time management, prevention of health risks, and cognitive restructuring. Included throughout are an emphasis on mindfulness and the neuroscience behind it, more theories, and new techniques for stress reduction and time management. An updated companion website includes even more video-based activities so students can see techniques in practice.