آرامش اعصاب: راهنمای زن سیاه پوست برای درک و غلبه بر اضطراب، وحشت و ترس ۲۰۱۰
Soothe Your Nerves: The Black Woman’s Guide to Understanding and Overcoming Anxiety, Panic, and Fearz 2010

دانلود کتاب آرامش اعصاب: راهنمای زن سیاه پوست برای درک و غلبه بر اضطراب، وحشت و ترس ۲۰۱۰ (Soothe Your Nerves: The Black Woman’s Guide to Understanding and Overcoming Anxiety, Panic, and Fearz 2010) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Angela Neal-Barnett

ناشر: Touchstone

دسته: روانشناسی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2010
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	224
نوع فایل	epub, pdf
حجم	866 Kb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب آرامش اعصاب: راهنمای زن سیاه پوست برای درک و غلبه بر اضطراب، وحشت و ترس ۲۰۱۰

آیا شما یا کسی که دوستش دارید از “اعصاب ضعیف” رنج می برید؟• دنیز دائماً مضطرب است. او مطمئن است که اتفاق بدی قرار است بیفتد. • روث یک ساعت از مسیرش خارج می شود تا از روی پل نرود. وقتی مجبور می شود، قفسه سینه اش می تپد، قلبش شروع به تند تند زدن می کند و عرق می کند. او شروع به فکر می کند که نباید از خانه بیرون برود. • برنیس دو ماه است که از ترس اینکه جادوگر دوباره سوارش می شود، خوابیده است. این زنان چه چیزی مشترک دارند؟ آنها با اختلالات اضطرابی فلج کننده دست و پنجه نرم می کنند. هزاران زن سیاه پوست از اضطراب رنج می برند. بدتر از آن این است که بسیاری از ما بزرگ شده ایم که باور کنیم زنان قوی سیاه پوست هستیم و طلب کمک نشان دهنده ضعف است. بنابراین، اغلب به دنبال راه حل های سریع و خطرناکی می رویم که فقط مشکل را تشدید می کنند – مانند پرخوری و سوء مصرف مواد مخدر و الکل – یا اصلاً انکار می کنیم که مشکل داریم. در کتاب “اعصاب خود را آرام کنید” دکتر آنجلا نیل-بارنت توضیح می دهد که کدام عوامل می توانند به اضطراب، وحشت و ترس در زنان سیاه پوست کمک کنند و طیف وسیعی از روش های درمانی را ارائه می دهد که به شما یا عزیزانتان کمک می کند تا زندگی خود را دوباره به دست آورید. در نهایت این نقشه راهی برای درک و غلبه بر اضطراب از منظر روانشناختی، معنوی و سیاه پوستانه است.

فهرست کتاب:

۱. صفحه روی جلد

۲. صفحه عنوان

۳. تقدیم‌نامه

۴. فهرست مطالب

۵. مقدمه

۶. قسمت اول: اعصاب ضعیف

۷. قسمت دوم: آرام کردن اعصاب

۸. منابع

۹. کتاب‌شناسی

۱۰. سپاسگزاری

۱۱. نمایه

۱۲. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

Do you or someone you love suffer from “bad nerves”?•Denise is constantly on edge. She’s convinced something bad is going to happen.•Ruth will drive an hour out of her way to avoid driving over a bridge. When she has to do it, her chest thumps, her heart starts racing, and she breaks out in a sweat. She’s beginning to think she shouldn’t leave her house. •Bernice hasn’t slept in two months for fear that the witch is going to ride her again. What do these women have in common? They are struggling with crippling anxiety disorders.Thousands of Black women suffer from anxiety. What’s worse is that many of us have been raised to believe we are Strong Black Women and that seeking help shows weakness. So we often turn to dangerous quick fixes that only exacerbate the problem — like overeating and drug and alcohol abuse — or we deny that we have problems at all.In Soothe Your Nerves, Dr. Angela Neal-Barnett explains which factors can contribute to anxiety, panic, and fear in Black women and offers a range of healing methods that will help you or a loved one reclaim your life.Here finally is a blueprint for understanding and overcoming anxiety from a psychological, spiritual, and Black perspective.