Sale
همدلی با والدین: با مراقبت از خود، فرزندتان را پرورش دهید – ۲۰۱۹
Self-Compassion for Parents: Nurture Your Child by Caring for Yourself 2019
دانلود کتاب همدلی با والدین: با مراقبت از خود، فرزندتان را پرورش دهید – ۲۰۱۹ (Self-Compassion for Parents: Nurture Your Child by Caring for Yourself 2019) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Susan M. Pollak |
|---|
ناشر:
The Guilford Press
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2019 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
246 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب همدلی با والدین: با مراقبت از خود، فرزندتان را پرورش دهید – ۲۰۱۹
“باز هم به بچه ها داد زدم – و خیلی خجالت زده هستم.” “تقریباً وقت ندارم دوش بگیرم، چه برسد به ورزش کردن؛ تعجبی نداره که اینقدر از فرم افتادم.” “من اون پدری نیستم که امید داشتم باشم.” پدر و مادری سخته. به همین خاطر خود مهربانی خیلی مهمه. در این منبع همدلانه، سوزان ام. پولاک، متخصص ذهن آگاهی و روانشناس، به شما کمک میکنه که از قضاوت مداوم خودتون دست بردارید و با همون مهربانی و دلسوزی با خودتون رفتار کنید که تلاش می کنید به بچه هاتون ارائه بدید. تکنیک های ساده اما قدرتمند مدیتیشن هدایت شده (بیشترشون کمتر از سه دقیقه طول میکشه) به راحتی قابل انجام هستن در حین ظرف شستن، رانندگی به سمت محل کار یا آرام کردن یه بچه بی قرار. یاد بگیرید که به نقص های خودتون مثل یه دوست حمایتی پاسخ بدید، نه یه منتقد تند. متوجه خواهید شد که شادتر و پرانرژی تر خواهید بود – و ذخایر جدیدی از صبر و قدردانی برای بچه هاتون کشف خواهید کرد.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. تحسینهایی برای شفقت به خود برای والدین
۳. همچنین موجود است
۴. صفحه عنوان
۵. صفحه حق چاپ
۶. تقدیم
۷. فهرست مطالب
۸. پیشگفتار
۹. سپاسگزاری
۱۰. مقدمه
۱ “متوقفش کنید – دیگر نمیتوانم ادامه دهم!”
۲ “چرا اینقدر سخت است؟”
۳ “از کجا آمد؟”
۴ “من هرگز به اندازه کافی خوب نخواهم بود”
۵ “باید چه کار کنم؟”
۶ “چرا همه نمیتوانند آرام شوند؟”
۷ “همه چیز خیلی زیاد است”
۸ ریشه و بالها
۱۹. جعبه ابزار شفقت به خود برای والدین
۲۰. منابع
۲۱. یادداشتها
۲۲. نمایه
۲۳. درباره نویسنده
۲۴. فهرست فایلهای صوتی
۲۵. درباره انتشارات گیلدفورد
۲۶. کشف کتابهای مرتبط گیلدفورد
توضیحات(انگلیسی)
"I yelled at the kids again--and feel so ashamed." "I barely have time to shower, let alone exercise; no wonder I'm so out of shape." "I'm just not the dad I hoped I would be." Parenting is hard. That's why self-compassion is so important. In this empathic resource, mindfulness expert and psychologist Susan M. Pollak helps you let go of constant self-judgment and treat yourself with the same kindness and caring you strive to offer your kids. Simple yet powerful guided meditation techniques (most under three minutes long) are easy to practice while doing the dishes, driving to work, or soothing a fussy baby. Learn to respond to your own imperfections like a supportive friend, not a harsh critic. You will find yourself happier and more energized--and will discover new reserves of patience and appreciation for your kids.
Table of Contents
1. Cover
2. Praise for Self-Compassion for Parents
3. Also Available
4. Title Page
5. Copyright Page
6. Dedication
7. Contents
8. Foreword
9. Acknowledgments
10. Introduction
1 “Make It Stop—I Can’t Keep Up!”
2 “Why Is This So Hard?”
3 “Where Did That Come From?”
4 “I’ll Never Be Good Enough”
5 “What Should I Do?”
6 “Why Can’t Everyone Just Calm Down?”
7 “It’s All Too Much”
8 Roots and Wings
19. Self-Compassion for Parents Toolbox
20. Resources
21. Notes
22. Index
23. About the Author
24. List of Audio Tracks
25. About Guilford Press
26. Discover Related Guilford Books
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
