اسرار طول عمر، ویرایش دوم ۲۰۲۴
Secrets of Longevity, 2nd edition 2024

از دکتر مائو شینگ نی، نویسندهٔ پرفروش و متخصص مشهور جهانی در زمینهٔ طول عمر، این راهنمای ضروری، صدها تمرین ساده برای خوب پیر شدن را ارائه می‌دهد تا بتوانید زندگی طولانی، سالم و شادی داشته باشید.

دکتر مائو شینگ نی در این ویرایش جدید و گسترش‌یافته از کتاب پرفروش و محبوب خود، تمام رازهای خوب پیر شدن در دنیای امروز را بدون رژیم غذایی، دارو یا روش‌های پزشکی فاش می‌کند. او با تلفیق آخرین دستاوردهای علم معاصر با خرد قدرتمند طب سنتی چینی، صدها تمرین برای طول عمر ارائه می‌دهد، از جمله بیش از پنجاه نکتهٔ جدید متناسب با زندگی مدرن، شامل:

* تمرین‌های ذهن‌آگاهی که ثابت شده است استرس و فرسودگی شغلی را کاهش می‌دهند
* درمان‌های طبیعی که برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت طراحی شده‌اند
* تمرین‌های ساده برای بهبود چابکی، انعطاف‌پذیری و قدرت
* غذاهایی که از سلامت مغز و قلب حمایت می‌کنند
* راه‌های عملی برای کاهش اثرات سوء تغییرات آب‌وهوایی بر سلامتی
* تکنیک‌هایی برای حفظ حافظه و پیشگیری از زوال شناختی

این گنجینهٔ ارزشمند سرشار از اطلاعات جذاب و بینش‌های ارزشمند به شما امکان می‌دهد تا زندگی‌ای را که دوست دارید، با افرادی که دوستشان دارید، برای مدتی طولانی زندگی کنید.

سلامتی برای زندگی مدرن: این کتاب مملو از توصیه‌هایی دربارهٔ سلامت مدرن، از جمله نحوهٔ مدیریت مسائل زیست‌محیطی، سلامت دیجیتال و موارد دیگر، به‌علاوه نکاتی در مورد تنفس و ذهن‌آگاهی است و برای خوانندگان آگاه به سلامتی که به دنبال راه‌های ساده و در دسترس برای ادغام تمرین‌های سلامتی و تکنیک‌های طبیعی ضد پیری در زندگی روزمره هستند، عالی است.

نویسنده‌ای مشهور: دکتر مائو شینگ نی، متخصص پیری بسیار مورد احترام و پزشک طب چینی نسل سی و هشتم است. او یک مرکز سلامتی مشهور در لس‌آنجلس را اداره می‌کند و برای سخنرانی در مورد سلامتی و پیری به سراسر جهان سفر کرده است. او در این کتاب، آخرین دستاوردهای علم معاصر را با خرد باستانی طب سنتی چینی در هم می‌آمیزد و درک و به کارگیری تکنیک‌های سلامتی دگرگون‌کنندهٔ زندگی را برای خوانندگان آسان می‌کند.

کتاب سلامتی برای هدیه دادن و نمایش: این کتاب زیبا با ظاهری تازه و طراحی داخلی نشاط‌بخش، هدیه‌ای متفکرانه برای علاقه‌مندان به سلامتی و بازنشستگان، برای روز مادر، روز پدر و تولدها، و برای هر کسی که در حال بهبودی از بیماری است یا در هر سنی برای سلامتی مطلوب تلاش می‌کند، مناسب است.

مناسب برای:

* مدیتیشن‌کنندگان و تمرین‌کنندگان ذهن‌آگاهی
* افرادی که به طب چینی علاقه‌مند هستند
* هر کسی که به پیری طبیعی علاقه‌مند است
* بازنشستگان و افرادی که به دنبال هدیه برای دوران بازنشستگی هستند
* هدیه دادن به والدین و پدربزرگ و مادربزرگ‌ها
* طرفداران نسخه اول «رازهای طول عمر»
* خوانندگان کتاب‌های خودیاری و طول عمر پرفروش مانند “Outlive” و “Young Forever”

From bestselling author and world-renowned longevity expert Dr. Mao Shing Ni, this must-have guide offers hundreds of simple practices for aging well so you can live a long, healthy, joyful life.

In this new and expanded edition of his beloved bestseller, Dr. Mao Shing Ni reveals all the secrets to aging well in today’s world—without diets, drugs, or procedures. Marrying the latest in contemporary science with powerful wisdom from traditional Chinese medicine, he presents hundreds of practices for longevity, including more than fifty new tips tailored to modern life, including:

• Mindfulness practices proven to relieve stress and burnout
• Natural remedies designed to boost immunity and prevent infection
• Simple exercises to improve agility, flexibility, and strength
• Foods that support brain and heart health
• Practical ways to mitigate the health effects of climate change
• Techniques to keep memory sharp and prevent cognitive decline

 
Overflowing with fascinating information and invaluable insights, this trove of advice and practical wisdom allows you to live the life you love with the people you love for a long, long time.

WELL-BEING FOR MODERN LIFE: Packed with advice on modern health, including how to manage environmental issues, digital wellness, and more, plus tips on breathwork and mindfulness, this book is perfect for health-conscious readers looking for simple, accessible ways to incorporate wellness practices and natural anti-aging techniques into everyday life.

CELEBRATED AUTHOR: Dr. Mao Shing Ni is a highly respected aging expert and 38th-generation Chinese Medicine doctor. He runs a renowned wellness center in Los Angeles and has traveled the world giving lectures on health and aging. In this book, he distills the latest in contemporary science with ancient wisdom from traditional Chinese medicine, making it easy for readers to understand and apply life-changing wellness techniques.

HEALTH BOOK TO GIFT AND DISPLAY: With a fresh new look and an uplifting interior design, this beautiful book makes a thoughtful gift for wellness enthusiasts and retirees, for Mother’s Day, Father’s Day, and birthdays, and for anyone recovering from an illness or striving for optimal health at any age.

Perfect for:

• Meditators and mindfulness practitioners
• People interested in Chinese Medicine
• Anyone interested in aging naturally
• Retirees and people looking for retirement gifts
• Gifting to parents and grandparents
• Fans of the first edition of Secrets of Longevity
• Readers of bestselling self-help and longevity books such as Outlive and Young Forever