Sale
کتاب مقدس تمرین با کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تناسب اندام، شکل دهی و تقویت کل بدن ۲۰۱۵
Sandbag Training Bible: Functional Workouts to Tone, Sculpt and Strengthen Your Entire Body 2015
دانلود کتاب کتاب مقدس تمرین با کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تناسب اندام، شکل دهی و تقویت کل بدن ۲۰۱۵ (Sandbag Training Bible: Functional Workouts to Tone, Sculpt and Strengthen Your Entire Body 2015) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Ben Hirshberg |
|---|
ناشر:
Ulysses Press
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2015 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
144 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
24 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب مقدس تمرین با کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تناسب اندام، شکل دهی و تقویت کل بدن ۲۰۱۵
یک برنامه قدرتی بسیار موثر با استفاده از ساده ترین و مقرون به صرفه ترین “وزنه های ناپایدار”
یک برنامه ایده آل برای ساخت عضلات برای زنان و مردان، رویکرد تمرینی با کیسه شن، قدرت تمرینات کاربردی را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما آزاد می کند. طبیعت نامنظم و ناپایدار کیسه های شن، بدن شما را مجبور می کند از همه عضلاتش از جمله عضلات تثبیت کننده که اغلب نادیده گرفته می شوند، برای یک تمرین تمام بدن استفاده کند که تضمین می کند شما: • چربی بسوزانید
• عضله بسازید
• سلامت خود را بهبود بخشید
• اندام خود را مجسم کنید
• ورزشکاریتان را تقویت کنید با هزینه کم و طراحی ساده، کیسه شن ساده یک وسیله شگفت انگیز و هوشمند است. کتاب مقدس تمرینی با کیسه شن نشان می دهد که چگونه می توان با تمرینات ساده، حداکثر اثرگذاری آن را به دست آورد، خواه شما از یک کیسه حجیم برای بلند کردن وزنه های سنگین یا یک کیسه سبک تر برای مدارهای کالیستنیک یا تمرینات استقامتی استفاده کنید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق چاپ
۴. فهرست مطالب
۵. قسمت ۱: مرور کلی
۶. قسمت ۲: برنامهها
۷. قسمت ۳: تمرینات
۸. برگه های تمرین
۹. قدردانی
۱۰. درباره نویسنده
توضیحات(انگلیسی)
A HIGHLY EFFECTIVE STRENGTH-TRAINING PROGRAM USING THE SIMPLEST, MOST AFFORDABLE "UNSTABLE WEIGHTS"
An ideal strength-building program for men and women alike, the sandbag training approach unleashes the power of functional training to help you reach your fitness goals. The awkward, unstable nature of sandbags forces your body to use all its muscles, including often-neglected stabilizers for a total-body workout that guarantees you'll: •Burn fat
•Build muscle
•Improve health
•Sculpt your physique
•Boost athleticism With its low cost and simple design, the humble sandbag is an amazing and smart piece of equipment. Sandbag Training Bible shows how to maximize its effectiveness with straightforward exercises, whether you're using a bulky bag for heavy resistance lifts or a lighter bag for calisthenic circuits or endurance training.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Contents
5. Part 1: Overview
6. Part 2: Programs
7. Part 3: Exercises
8. Workout Sheets
9. Acknowledgments
10. About the Author
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
