بازسازی مغز وسواس شما در سال ۲۰۲۱
Rewire Your OCD Brain 2021

دانلود کتاب بازسازی مغز وسواس شما در سال ۲۰۲۱ (Rewire Your OCD Brain 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Youngs, William H., Pittman, Catherine M.

ناشر: New Harbinger Publications

دسته: روان درمانی, روانشناسی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2021
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	0
نوع فایل	epub, pdf
حجم	3 Mb

از: قیمت اصلی 200,000 تومان بود.قیمت فعلی 129,000 تومان است.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب بازسازی مغز وسواس شما در سال ۲۰۲۱

مغز خود را به گونه ای مجددا سیم کشی کنید که فرآیندهای فکری وسواسی و اجباری را تغییر دهد و زندگی خود را دوباره به دست بگیرید!

اگر تا به حال از خود پرسیده اید که چرا در یک چرخه بی پایان از افکار وسواسی و اجباری گرفتار می شوید، دیگر نیازی به تعجب نیست. کتاب “مغز وسواسی خود را مجددا سیم کشی کنید” که بر اساس یافته های نوین در علم عصب شناسی و روش شناختی-رفتاری درمانی (CBT) استوار شده، به شما نشان می دهد که چگونه و چرا مغز شما در یک حلقه از تفکر وسواسی، عدم اطمینان و نگرانی گیر می افتد، و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد که برای قطع این واکنش و کنترل علائم خود – به طور دائم – به آن ها نیاز دارید.

این کتاب پیشگامانه توسط کاترین پیتمن روانشناس بالینی و ویلیام یانگز نوروپسیولوژیست بالینی نوشته شده و نشان می دهد که چگونه عملکردهای عصبی در مغز شما منجر به وسواس، اجبار و اضطراب می شود. شما همچنین می توانید مجموعه ای از استراتژی های مقابله ای اثبات شده را برای مدیریت بدترین علائم خود – از جمله آرامش، ورزش، عادات سالم خواب، بازسازی شناختی، انحراف شناختی، حواس پرتی و مراقبه – در این کتاب پیدا کنید.

مغز قدرتمند است و هر چه بیشتر برای تغییر نحوه واکنش خود به افکار وسواسی تلاش کنید، انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. اگر آماده هستید تا فرآیندهای مغزی را که در ریشه افکار وسواسی شما نهفته هستند، مجددا سیم کشی کنید، این کتاب هر آنچه را که برای شروع از امروز نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد.

فهرست کتاب:

۱. بخش ۱: مبانی اولیه وسواس مغزی

توضیحات(انگلیسی)

Rewire the brain processes that cause obsessions and compulsions—and take back your life!

If you've ever wondered why you seem to get trapped in an endless cycle of obsessive, compulsive thoughts, you don't have to wonder anymore. Grounded in cutting-edge neuroscience and evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), Rewire Your OCD Brain will show you how and why your brain gets stuck in a loop of obsessive thinking, uncertainty, and worry; and offers the tools you need to short-circuit this response and get your symptoms under control—for good.

Written by clinical psychologist Catherine Pittman and clinical neuropsychologist William Youngs, this groundbreaking book will show how neurological functions in your brain lead to obsessions, compulsions, and anxiety. You'll also find tons of proven-effective coping strategies to help you manage your worst symptoms—including relaxation, exercise, healthy sleep habits, cognitive restructuring, cognitive defusion, distraction, and mindfulness.

The brain is powerful, and the more you work to change the way you respond to obsessive thoughts, the more resilient you'll become. If you're ready to rewire the brain processes that lie at the root of your obsessive thoughts, this book has everything you need to get started today.