بازآفرینی وعده غذایی ۲۰۱۲
Reinventing the Meal 2012

دانلود کتاب بازآفرینی وعده غذایی ۲۰۱۲ (Reinventing the Meal 2012) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Somov, Pavel G

ناشر: New Harbinger Publications

دسته: توسعه شخصی, توسعه فردی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2012
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	0
نوع فایل	epub, pdf
حجم	274 Kb, 9 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب بازآفرینی وعده غذایی ۲۰۱۲

هیچ چیز مثل یک کاسه سوپ داغ و آرامش بخش نیست. این یک وعده غذایی بی عجله است – یک وعده هدفمند که بین هر قاشق پر از طعم، فرصتی برای تامل فراهم می کند. چه می شد اگر هر وعده غذایی را مثل آن کاسه سوپ خوشمزه می دیدید؟

در کتاب “اختراع مجدد وعده غذایی”، یاد خواهید گرفت که چگونه با بدن، ذهن و دنیای خود از طریق یک رویکرد سه مرحله ای برای خوردن آگاهانه، ارتباط مجدد برقرار کنید. در این کتاب، تمرینات مراقبه ای پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کنند تا سرعت خود را کاهش دهید و از غذای خود لذت ببرید، مراقبه های قطع الگو برای القای حضور در زندگی غذایی شما، و نکات منحصر به فرد برای مدیریت استرس به منظور جلوگیری از پرخوری احساسی. علاوه بر این، شما دریایی از دیدگاه های فلسفی را کشف خواهید کرد که به شما الهام می دهند تا بر کیفیت تجربه خوردن خود تمرکز کنید، نه بر کمیت آنچه می خورید. این کتاب که برای کمک به شما در پذیرش سنت خوردن (و کشف قدرت مراقبه آگاهانه در این فرآیند) طراحی شده است، در نهایت دیدگاه شما را نسبت به وعده های غذایی شما تغییر خواهد داد – نه فقط به عنوان مواد غذایی برای بدن، بلکه برای روح نیز.

فهرست کتاب:

۱. فهرست مطالب

۲. پیشگفتار

۳. رهایی از دور باطل

۴. وقتی چرخِ غذا از راه رسید

۵. غذای اول: ارتباط دوباره با بدنتان

۶. غذای دوم: ارتباط دوباره با ذهنتان

۷. غذای سوم: ارتباط دوباره با دنیایتان

۸. پس گرفتن کالری

۹. بازآفرینی وعده غذایی اوریوکی

۱۰. بازآفرینی دسر

۱۱. بازآفرینی روزه‌داری

۱۲. بازنگری در وعده غذایی آهیمسا

۱۳. آشتی دادن غذا خوردن اجتماعی و غذا خوردن آگاهانه

۱۴. بازاندیشی درباره چاقی

۱۵. بازآفرینی شمایل نگاری غذا خوردن

۱۶. بازآفرینی گونه

۱۷. فرزانگیِ غذا خوردن

۱۸. منابع

توضیحات(انگلیسی)

There's nothing quite like a hot, soothing bowl of soup. It's a leisurely meal—a purposeful one that offers pause for reflection between every savory spoonful. What if you approached every meal as if it were that delicious bowl of soup?

In Reinventing the Meal, you'll learn how to reconnect with your body, mind, and world with a three-course approach to mindful eating. Inside, you'll find mindfulness exercises to help you slow down and enjoy your food, pattern-interruption meditations to infuse presence into your eating life, and unique stress management tips to prevent emotional overeating. In addition, you'll discover a wealth of philosophical perspectives that will inspire you to focus on the quality of your eating experience, rather than on the quantity of what you eat. Designed to help you embrace the ritual of eating (and discover the power of mindful meditation in the process), this book will ultimately change the way you view your meals—as not only sustenance for the body, but for the soul as well.