بازپس گیری زندگی تان از سندرم روده تحریک پذیر: یک برنامه شناختی-رفتاری اثبات شده علمی برای تسکین بدون رژیم های محدود کننده ۲۰۲۲
Reclaim Your Life from IBS: A Scientifically Proven CBT Plan for Relief Without Restrictive Diets 2022

دانلود کتاب بازپس گیری زندگی تان از سندرم روده تحریک پذیر: یک برنامه شناختی-رفتاری اثبات شده علمی برای تسکین بدون رژیم های محدود کننده ۲۰۲۲ (Reclaim Your Life from IBS: A Scientifically Proven CBT Plan for Relief Without Restrictive Diets 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Melissa G. Hunt

ناشر: Routledge

دسته: درمان شناختی رفتاری (CBT), روانشناسی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2022
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	184
نوع فایل	pdf
حجم	2 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب بازپس گیری زندگی تان از سندرم روده تحریک پذیر: یک برنامه شناختی-رفتاری اثبات شده علمی برای تسکین بدون رژیم های محدود کننده ۲۰۲۲

کتاب «بازپس گیری زندگی از سندرم روده تحریک پذیر» تعدادی از مهارت هایی را آموزش می دهد که می توانند به طور مستقیم بر تاثیر علائم گوارشی در زندگی فرد کاهش دهند.

این کتاب به بررسی تشخیص افتراقی سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و مدل های علمی فعلی در مورد علل IBS می پردازد. این کتاب مدل شناختی مدیریت استرس را با استفاده از درمان شناختی-رفتاری به خواننده آموزش می دهد و به خوانندگان کمک می کند تا اعتقادات منفی خود را شناسایی کرده و آنها را دقیق تر بازسازی کنند. همچنین این کتاب خوانندگان را در زمینه کاهش اجتناب هدایت می کند و به آنها کمک می کند تا نحوه استفاده از تغییرات رژیم غذایی و داروها را به جای واکنش، به طور عاقلانه ای درک کنند. در این نسخه دوم، مثال های متعددی در طول کتاب، کاربرد این مهارت های اصلی CBT را در افکار و تجربیات مرتبط با IBS نشان می دهند و مطالب جدیدی در مورد ورزش، رژیم غذایی و داروها نیز گنجانده شده است.

این کتاب یک کتاب خودیاری اثبات شده برای افراد مبتلا به IBS است و همچنین به عنوان یک راهنمای درمانی برای پزشکان که با بیماران مبتلا به IBS کار می کنند، مفید است.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان داخلی

۳. عنوان

۴. حق تکثیر

۵. تقدیم

۶. فهرست مطالب

۷. درباره نویسنده و این کتاب

۸. پیشگفتار

۹. دیباچه

۱۰. مقدمه: چگونه از این کتاب استفاده کنیم

۱ آیا من مبتلا به IBS هستم؟

۲ علت علائم گوارشی من چیست؟

۳ خاموشش کن – تمرینات آرامش

۴ بسوزانش – فعالیت بدنی

۵ مدل شناختی مدیریت استرس

۶ به کار بردن مدل شناختی بر روی علائم گوارشی

۷ امتحانش کن! آزمایشات رفتاری

۸ حذف اجتناب

۹ رژیم غذایی و IBS

۱۰ استفاده عاقلانه از دارو

۱۱ این می تواند شما باشید! چگونه کار کردن با این کتاب می تواند زندگی شما را تغییر دهد

۱۲ خلاصه، مرور و افکار نهایی

۲۳. پیوست الف – پرسشنامه خود اظهاری معیارهای ROME IV

۲۴. پیوست ب – مقیاس درجه بندی علائم گوارشی (GSRS)

۲۵. پیوست پ – پرسشنامه کیفیت زندگی IBS (IBS-QOL)

۲۶. پیوست ت – شاخص حساسیت احشایی (VSI)

۲۷. پیوست ث – پرسشنامه های شناخت های گوارشی (GI-COG)

۲۸. پیوست ج – پرسشنامه ترس از غذا

۲۹. پیوست ح – دستور تهیه گرانولای معروف جهانی ملیسا

۳۰. قدردانی

۳۱. نمایه

توضیحات(انگلیسی)

Reclaim Your Life from IBS teaches a number of skills that can directly reduce the impact of gastrointestinal symptoms in a person's life.

The book explores the differential diagnosis of irritable bowel syndrome (IBS) and the current scientific models of what causes IBS. It teaches the reader the cognitive model of stress management using cognitive-behavioral therapy and helps readers learn to identify their negative beliefs and reframe them more accurately. It also guides readers to reduce avoidance and helps them understand how to use dietary modifications and medications wisely, rather than reactively. In this second edition, numerous case examples throughout illustrate the application of these core CBT skills to IBS-related thoughts and experiences, and new material is included on exercise, diet, and medications.

This book is a proven self-help book for people with IBS, as well as being useful as a treatment manual for clinicians who work with patients with IBS.