Sale
پیشگیری از عود اختلال دوقطبی ۲۰۱۴
Preventing Bipolar Relapse 2014
دانلود کتاب پیشگیری از عود اختلال دوقطبی ۲۰۱۴ (Preventing Bipolar Relapse 2014) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف) و ترجمه فارسی
| نویسنده |
Ruth C. White |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2014 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
200 |
| نوع فایل |
|
| حجم |
8.0 MB |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب پیشگیری از عود اختلال دوقطبی ۲۰۱۴
اگر قرار است فقط یک کتاب دربارهی اختلال دوقطبی بخرید، بگذارید همین کتاب باشد.
ضربالمثلی قدیمی هست که میگوید: “پیشگیری بهتر از درمان است.” اگر دچار اختلال دوقطبی هستید، این مسئله برای شما اهمیت ویژهای دارد. برای شما بسیار مهم است که علائم هشداردهندهی یک دورهی احتمالی را بشناسید. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که به اندازهی معمول خوب نمیخوابید، یا ممکن است بیش از حد بخوابید. ممکن است از انجام کارهایی که معمولاً از آنها لذت میبرید دست بکشید، یا ممکن است رفتارهای تکانشی از خود نشان دهید که اطرافیانتان را از شما دور کند یا شما را به دردسر بیندازد.
درحالیکه مسیر بهبودی برای افراد مبتلا به دوقطبی ممکن است شامل مراجعه به روانپزشک و تنظیم دارو باشد، پیشگیری از دورههای شیدایی و افسردگی، کلید واقعی حفظ سلامتی و شادی است. پس چگونه این کار را انجام میدهید؟ و مهمتر از همه، چگونه میتوانید انگیزهی خود را حفظ کنید؟
در این کتاب قدرتمند و پیشگامانه، روث سی. وایت، متخصص اختلال دوقطبی، رویکرد شخصی خود را برای پیشگیری از عود بیماری با استفاده از برنامهی نوآورانهی SNAP (خواب، تغذیه، فعالیت و ارتباطات اجتماعی) به اشتراک میگذارد. وایت همچنین نکات عملی و ابزارهای پیگیری را ارائه میدهد که میتوانید در هر زمان و هر مکان از آنها استفاده کنید. با ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی، میتوانید خلقوخوی متعادل را حفظ کنید، علائم هشداردهندهی یک دورهی قریبالوقوع را تشخیص دهید و تغییرات لازم را برای کاهش یا جلوگیری از آن اعمال کنید.
این اولین و تنها کتاب دربارهی اختلال دوقطبی است که منحصراً بر پیشگیری تمرکز دارد. برای کمک به شما در حفظ سلامتی، وایت لینکهایی را به ابزارهای پیگیری آنلاین مفید ارائه میدهد تا بتوانید علائم خود را در هر زمان و هر مکان مدیریت کنید. اگر آمادهاید که از زندگی در ترس از دورهی بعدی خود دست بردارید، این کتاب متحولکننده میتواند به شما کمک کند تا کنترل تشخیص و زندگی خود را در دست بگیرید.
فهرست کتاب:
۱. فهرست
۲. تقدیر و تشکر
۳. مقدمه
۴. دارو
۵. ردیابی و نظارت بر محرکها و خلقوخوی خود
۶. خواب
۷. تغذیه
۸. فعالیت
۹. افراد
۱۰. نتیجهگیری
۱۱. منابع
۱۲. منابع و مآخذ
توضیحات(انگلیسی)
If you buy just one book on bipolar disorder, let this be it.
There’s an old saying: “Prevention is better than cure.” If you have bipolar disorder, this is especially true. For you, it's incredibly important to read the warning signs of a possible episode. For instance, you may find you are not sleeping as well as usual, or you might be sleeping too much. You may stop doing things that you normally enjoy, or you may start acting out your impulses in ways that alienate those around you or get you into trouble.
While the path to wellness for those with bipolar may involve psychiatric visits and medication adjustments, preventing manic and depressive episodes is the true key to staying healthy and happy. So how do you do it? And most importantly, how can you keep yourself motivated?
In this powerful, breakthrough book, bipolar expert Ruth C. White shares her own personal approach to relapse prevention using the innovative program SNAP (Sleep, Nutrition, Activity, and People). White also offers practical tips and tracking tools you can use anytime, anywhere. By making necessary lifestyle adjustments, you can maintain balanced moods, recognize the warning signs of an oncoming episode, and make the necessary changes to reduce or prevent it.
This is the first and only book on bipolar disorder that focuses exclusively on prevention. To help you stay well, White includes links to helpful online tracking tools so that you can manage your symptoms, anytime, anywhere. If you are ready to stop living in fear of your next episode, this life-changing book can help you take charge of your diagnosis—and your life.
Table of Contents
1. Contents
2. Acknowledgments
3. Introduction
4. Medication
5. Tracking and Monitoring Your Triggers and Mood
6. Sleep
7. Nutrition
8. Activity
9. People
10. Conclusion
11. Resources
12. References
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
