Sale
سری راهنمای عملی: یک راهنمای عملی ۲۰۱۱
Practical Guide Series: A Practical Guide 2011
دانلود کتاب سری راهنمای عملی: یک راهنمای عملی ۲۰۱۱ (Practical Guide Series: A Practical Guide 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Clair Pollard,Elaine Foreman,Elaine Iljon Foreman |
|---|
ناشر:
Icon Books
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
224 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb, 492 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب سری راهنمای عملی: یک راهنمای عملی ۲۰۱۱
ترس ها را غلبه کنید، منفی بافی را مدیریت کنید و زندگی خود را بهبود بخشید. با استفاده از ابزارهای درمان شناختی رفتاری (CBT) ، رفتار خود و نحوه تغییر الگوهای منفی را درک کنید ، یاد بگیرید که در مورد موقعیت های مشکل ساز متفاوت فکر کنید ، نگرانی های خود را در چشم انداز قرار دهید و شروع به احساس بهتر کنید ، به اهداف خود برسید و از آنها فراتر بروید. روانشناسان بالینی کلر پولارد و الین ایلجون فورمن فعالیت هایی برای حمایت از شما ، داستان هایی برای ارائه چشم انداز و یک چارچوب واضح برای راهنمایی شما ارائه می دهند. این راهنمای عملی به شما کمک می کند تا استراتژی های مقابله ای موثر را توسعه دهید تا بتوانید سازنده تر فکر کنید ، آرام تر عمل کنید و در مورد خود احساس بهتری داشته باشید. بخشی از طرح کتابهای تجویز شده Reading Well.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق نشر
۴. درباره نویسندگان
۵. یادداشت نویسنده
۶. فهرست مطالب
۱. معرفی CBT
۲. الفبای CBT
۳. بهبود کیفیت خواب
۴. مدیریت اضطراب
۵. غلبه بر عادات بد و ایجاد عادات بهتر
۶. مقابله با افسردگی
۷. کنار آمدن با دوران سخت
۸. حفظ پیشرفت و کاهش عود
۹. حالا چه؟ منابع مفید بیشتر
۱۶. تقدیر و تشکر
۱۷. تقدیم به
توضیحات(انگلیسی)
Overcome fears, manage negativity and improve your life. Using the tools of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), understand your behaviour and how to change negative patterns, learn how to think differently about problematic situations, put your worries into perspective and start to feel better, achieving and exceeding your goals.Clinical psychologists Clair Pollard and Elaine Iljon Foreman offer activities to support you, stories to provide perspective and a clear framework to guide you. This Practical Guide will help you to develop effective coping strategies, so that you can think more constructively, act more calmly, and feel better about yourself. Part of the Reading Well Books on Prescription scheme.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. About the authors
5. Author’s note
6. Contents
1. Introducing CBT
2. The ABC of CBT
3. Improving your sleep
4. Managing anxiety
5. Beating bad habits and building better ones
6. Dealing with depression
7. Coping with bad times
8. Maintaining progress and reducing recurrences
9. What now? Further helpful resources
16. Acknowledgements
17. Dedication
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
