درمان جیبی برای تعادل احساسی ۲۰۲۰
Pocket Therapy for Emotional Balance 2020

دانلود کتاب درمان جیبی برای تعادل احساسی ۲۰۲۰ (Pocket Therapy for Emotional Balance 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Brantley, Jeffrey, Wood, Jeffrey C., McKay, Matthew

ناشر: New Harbinger Publications

دسته: تاریخ و نظریه در روانشناسی, روانشناسی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2020
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	0
نوع فایل	epub, pdf
حجم	3 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب درمان جیبی برای تعادل احساسی ۲۰۲۰

نکات و ابزارهای کوچک و مبتنی بر شواهد برای مدیریت احساسات شدید در لحظه – از نویسندگان کتاب مهارت های درمان رفتاری دیالکتیکی!
گاهی اوقات احساسات می تواند مثل یک موج عظیم و قدرتمند باشد که شما را با خود می برد. هر چه بیشتر سعی کنید این احساسات را سرکوب کنید یا روی آنها سرپوش بگذارید، بیشتر غرق آنها می شوید. پس چگونه می توانید وقتی احساسات دشوار تهدید می کنند که شما را در خود غرق کنند، احساس بهتری داشته باشید؟
در این راهنمای جیبی قابل حمل، روانشناسان بالینی و نویسندگان مت مک کی، جفری وود و جفری برانتلی، استراتژی های سریع و ساده ای بر اساس درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) ارائه می دهند تا به شما کمک کنند کنترل احساسات خود را به دست بگیرید و شروع به زندگی ای کنید که می خواهید. با استفاده از این کتاب کوچک و مفید، شما از افکار و احساسات طاقت فرسا رها خواهید شد، احساس آرامش پایدار را کشف خواهید کرد، روابط خود را بهبود خواهید بخشید و با دنیای اطراف و خودتان صلح بیشتری احساس خواهید کرد.
اگر به دنبال راه های کوچک و آسان برای مدیریت احساسات خود در حال حرکت هستید، این راهنمای جمع و جور را در جیب کت خود، کیف دستی خود، روی میز کنار تخت خود یا هر جای دیگر برای تسکین سریع و آرامش بخش قرار دهید.

فهرست کتاب:

۱. مقدمه

توضیحات(انگلیسی)

Bite-sized, evidence based tips and tools for managing intense emotions in the moment—from the authors of The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook!

Sometimes emotions can feel like a big, powerful tidal wave that will sweep you away. And the more you try to suppress or put a lid on these emotions, the more overwhelming they get. So, how can you feel better when difficult emotions threaten to wash over you?

In this take-anywhere pocket guide, clinical psychologists and authors Matt McKay, Jeffrey Wood, and Jeffrey Brantley offer quick and simple strategies based in dialectical behavior therapy (DBT) to help you take charge of your emotions and start living the life you want. Using this handy little book, you’ll find freedom from overwhelming thoughts and feelings, discover a sense of lasting calm, improve your relationships, and feel more at peace with the world and yourself.

If you’re looking for small, easy ways to manage your emotions on the go, put this compact guide in your coat pocket, your purse, on your nightstand, or anywhere for quick and soothing relief.