فیتنس پالئو: برنامه ای برای تمرین و تغذیه اولیه برای لاغر شدن، قوی شدن و سلامتی در سال ۲۰۱۳
Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy 2013

دانلود کتاب فیتنس پالئو: برنامه ای برای تمرین و تغذیه اولیه برای لاغر شدن، قوی شدن و سلامتی در سال ۲۰۱۳ (Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Brett Stewart, Darryl Edwards, Jason Warner

ناشر: Ulysses Press

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2013
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	144
نوع فایل	epub, pdf
حجم	18 Mb, 4 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب فیتنس پالئو: برنامه ای برای تمرین و تغذیه اولیه برای لاغر شدن، قوی شدن و سلامتی در سال ۲۰۱۳

بازگشت به اصول. بهترین راه برای داشتن یک بدن قوی و لاغر، خوردن و ورزش کردن به شیوه ایست که طبیعت برای آن برنامه ریزی کرده است. Paleo Fitness شما را در برنامه تناسب اندام و تمرینات هدایت می کند که شواهد انسان شناسی ثابت کرده است موثرترین و سالم ترین روش زندگی است. در دنیای واقعی برای دنیای واقعی تمرین کنید. داشتن یک فیزیک سالم و ورزشی به سادگی هماهنگ شدن با نحوه تکامل بدن شماست. این کتاب نشان می دهد که چگونه با حرکات کارآمد، سرگرم کننده و بدوی برای:
* بهبود قدرت، سرعت و استقامت
* تحرک و انعطاف پذیری بیشتر
* تناسب اندام و سلامتی مادام العمر
تمرین کنید.
Paleo Fitness مملو از تمرینات مرحله به مرحله، برنامه غذایی دو هفته ای و دستور پخت های خوشمزه، رضایت بخش و سالم است، به شما کمک می کند تا از روش های پر شدت که ثابت شده اند تناسب اندام را در کمترین زمان ممکن افزایش می دهند، استفاده کنید.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. تقدیم‌نامه

۴. فهرست مطالب

۵. پیشگفتار

۶. بخش اول: کلیات

۷. بخش دوم: تغذیه پالئو

۸. بخش سوم: تمرینات پالئو

۹. پیوست

۱۰. سوالات متداول

۱۱. منابع

۱۲. نمایه

۱۳. قدردانی

۱۴. درباره نویسندگان

توضیحات(انگلیسی)

GO BACK TO BASICS The best way to get a strong, lean physique is to eat and work out the way nature intended. Paleo Fitness guides you through the fitness and exercise plan anthropological evidence has proven to be the most efficient, healthiest way to live—work out in the real world, for the real world. A healthy, athletic physique is as easy as tuning in to how your body evolved. This book shows how to work out with functional, playful, and primal movements for:
• improved strength, speed & stamina
• greater mobility & flexibility
• life-long fitness & good health
Packed with step-by-step exercises, a two-week meal plan and delicious, satisfying, healthy recipes, Paleo Fitness helps you use the high-intensity methods proven to increase fitness in the shortest possible time.