بهبود عملکرد بدنی در طول رژیم غذایی ناشتا و محدود، اثرات روزهداری مداوم و محدودیتهای غذایی را بر متابولیسم و عملکرد بدنی در ورزشکاران بررسی میکند. این پوشش گسترده ای از جمله روزه های مذهبی و غیر مذهبی و محدودیت های غذایی را ارائه می دهد.
این راهنمای عملی و مبتنی بر شواهد، یافتههای اخیر از ادبیات بررسی شده و همچنین آزمایشهای اصلی انجام شده توسط نویسندگانی را که در نظارت بر ورزشکاران در هنگام روزهداری متخصص هستند، تشریح میکند. این کتاب نتایج و اطلاعات را به سادگی و واضح ارائه می دهد و همچنین پیامدهای آن را برای ورزشکاران خلاصه می کند.
نوشته شده به سبکی قابل دسترس، هر فصل 30 تا 100 تحقیق را مرور می کند و همچنین شامل استنادهای مرتبط، اهداف آموزشی، تعاریف اصطلاحات کلیدی، خلاصه نکات کلیدی، مفاهیم کاربردی برای ورزشکاران است. و سوالات بحث