Sale
راهنمای جیبی من برای کشش: کشش های همه روزه برای انعطاف پذیری، قدرت و سلامتی کامل بدن ۲۰۲۲
My Pocket Guide to Stretching: Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness 2022
دانلود کتاب راهنمای جیبی من برای کشش: کشش های همه روزه برای انعطاف پذیری، قدرت و سلامتی کامل بدن ۲۰۲۲ (My Pocket Guide to Stretching: Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
K. Aleisha Fetters |
|---|
ناشر:
Adams Media
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
256 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
9 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب راهنمای جیبی من برای کشش: کشش های همه روزه برای انعطاف پذیری، قدرت و سلامتی کامل بدن ۲۰۲۲
با این ۶۰ حرکت کششی، عضلات خود را قوی، انعطاف پذیر و سالم نگه دارید تا به شما کمک کند در هر جایی که هستید، شل شوید و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید! اکنون بیش از هر زمان دیگری، نیاز داریم که لحظه ای برای خودمان… و عضلات دردناکمان وقت بگذاریم! با تبدیل شدن کار از خانه به یک روال عادی برای بسیاری از مردم، وضعیت بد بدن و دردها و ناراحتی ها در حال غلبه هستند. راهنمای جیبی من برای کشش، به شما کمک می کند تا عضلات دردناک را تسکین دهید، انعطاف پذیری را افزایش دهید و لحظه ای برای آرام کردن ذهن خود در هر کجا که هستید، وقت بگذارید. این کتاب قابل حمل و جمع و جور به شما امکان می دهد هر زمان و هر کجا که می خواهید، کشش انجام دهید، چه مبتدی باشید، چه متوسط و چه پیشرفته. با راهنمایی های متخصصان و تصاویر ساده که به شما نشان می دهند چگونه هر کشش را انجام دهید، هدف گذاری هر قسمت از بدن و سپس نشان دادن چگونگی ترکیب کشش ها برای یک روال کامل بدن، این کتاب کوچک می تواند به شما کمک کند تا سفتی را از بین ببرید و زندگی شادتر و انعطاف پذیرتری را شروع کنید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. مقدمه
۴. بخش ۱: چگونه برای کسب بهترین نتایج کشش انجام دهیم
۵. بخش ۲: کشش بر اساس قسمت بدن
۶. بخش ۳: توالیها برای هر نیاز به کشش
۷. درباره نویسنده
۸. فهرست مطالب
۹. حق چاپ
توضیحات(انگلیسی)
Keep your muscles strong, flexible, and healthy with these 60 stretches to help you loosen up and improve your overall health wherever you are! Now more than ever, we need to take a moment for ourselves…and our sore muscles! As working from home becomes the norm for many people, bad posture and aches and pains are taking over. My Pocket Guide to Stretching helps you soothe sore muscles, promote flexibility, and take a moment to calm your mind wherever you find yourself. This portable, compact book allows you to stretch when and where you want, whether you’re a beginner, intermediate, or advanced stretcher. With expert advice and simple illustrations showing you how to do each stretch, targeting every body part, and then showing you how to put the stretches together for a whole body routine, this little book can help you shake off tightness and start living a more relaxed and flexible life.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Introduction
4. Part 1: How to Stretch for the Best Results
5. Part 2: Stretch by Body Part
6. Part 3: Sequences for Every Stretching Need
7. About the Author
8. Index
9. Copyright
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
