درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۳
Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies 2013

دانلود کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۳ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies 2013) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Patrizia Collard

ناشر: For Dummies

دسته: توسعه شخصی, توسعه فردی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2013
زبان	English

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای دامیز ۲۰۱۳

در لحظه حال بمانید و آینده ای شادتر بسازید.

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای دامیز شما را در دوره هشت هفته ای MBCT همراهی می کند و از اصول ذهن آگاهی برای تکمیل تکنیک های CBT تثبیت شده استفاده می کند. شما کشف خواهید کرد که چگونه استفاده از MBCT می تواند به کاهش خطر بازگشت به افسردگی و کاهش خطر سایر اختلالات سلامت روان از جمله اضطراب، استرس و عزت نفس پایین کمک کند.

* پایه ای محکم برای سلامت روان مثبت فراهم می کند
* فایل های صوتی قابل دانلود شامل مراقبه های هدایت شده است که یکی از ویژگی های اصلی برنامه MBCT است
* MBCT به عنوان یک مکمل عالی برای درمان عمل می کند و ممکن است نیاز به دارو را کاهش دهد

اگر از افسردگی، اضطراب، بی خوابی یا طیف وسیعی از سایر اختلالات سلامت روان رنج می برید، اجازه دهید درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای دامیز شما را در لحظه حال نگه دارد و آینده ای شادتر بسازد.

فهرست کتاب:

۱. فهرست مطالب

۲. جدول محتویات

۳. مقدمه

۴. بخش اول: معرفی درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی

۵. بخش دوم: هدایت کشتی شخصی خود – دوره هشت هفته‌ای MBCT

۶. بخش سوم: توسعه شیوه‌های مختلف درمان

۷. بخش چهارم: بخش ده‌تایی‌ها

۸. نمایه

۹. درباره نویسنده

توضیحات(انگلیسی)

Stay in the present and build a happier future

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies takes you through the eight-week MBCT course, using the principles of mindfulness to complement established CBT techniques. You'll discover how using MBCT can help lower your risk of relapsing into depression and reduce the risk of other mental health disorders including anxiety, stress, and low self-esteem.

Provides a solid foundation for positive mental health
The downloadable audio files contain guided meditations, a core feature of the MBCT program
MBCT works as an excellent supplement to therapy and may reduce the need for medication

If you suffer from depression, anxiety, insomnia, or a host of other mental health disorders, let Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies keep you in the present and build a happier future.