Sale
بازوهای عظیم و عضلانی: استراتژی های اثبات شده علمی برای بزرگ تر کردن بازوهای دو سر، سه سر و ساعد – ۲۰۲۱
Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms 2021
دانلود کتاب بازوهای عظیم و عضلانی: استراتژی های اثبات شده علمی برای بزرگ تر کردن بازوهای دو سر، سه سر و ساعد – ۲۰۲۱ (Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms 2021) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
David Barr |
|---|
ناشر:
Human Kinetics
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2021 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
288 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
10 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب بازوهای عظیم و عضلانی: استراتژی های اثبات شده علمی برای بزرگ تر کردن بازوهای دو سر، سه سر و ساعد – ۲۰۲۱
ساختن بازوهایی قوی و عضلانی به چیزی بیشتر از تلاش سخت و تعهد نیاز دارد. به یک برنامه هم نیاز است، برنامه ای که ریشه در علم داشته باشد، بر اساس آخرین تحقیقات باشد و اثبات شده باشد که نتیجه می دهد. بازوهای عظیم و عضلانی: استراتژی های اثبات شده علمی برای عضله های دو سر، سه سر و ساعد بزرگ تر، همان برنامه و چیزهای بسیار بیشتری است. بازوهای عظیم و عضلانی نگاهی عمیق به اصول اساسی بیومکانیک و آناتومی دارد تا درک بهتری از اینکه چرا نتایج شما ممکن است راکد شده باشد و چگونه تنظیمات جزئی در رایج ترین تمرینات بازو می تواند آنها را موثرتر کند، به شما ارائه دهد. در مورد اهمیت تمرین برای قدرت و اینکه چرا تمرین قدرت با تکرار کم یک جزء ضروری برای ساخت بازوهایی جذاب تر است، خواهید آموخت. با بیش از ۶۵ تمرین که برای کار عمیق در عضلات طراحی شده اند، می توانید تمرینات انتخاب شده را در برنامه موجود خود جایگزین کنید یا یکی از شش برنامه تمرینی ارائه شده (برای مبتدیان و ورزشکاران باتجربه) را دنبال کنید که برای عبور از فلات ها طراحی شده اند و رشد بازوهای شما را یک قدم به جلو می برند. دیوید بار، نویسنده و مربی تناسب اندام دارای گواهینامه که بیش از دو دهه تجربه در زمینه تناسب اندام و قدرت دارد، همچنین نوارهای کناری را ارائه می دهد که افسانه های رایجی که با تمرین بازو مرتبط هستند را رد می کنند. نکات ایمنی برای تمرینات پیشرفته تر و مشاوره در مورد نحوه انجام صحیح تمرینات و کاهش خطر آسیب دیدگی نیز در این کتاب گنجانده شده است. اجازه دهید بازوهای عظیم و عضلانی به شما کمک کنند تا تمرین خود را به سطح بعدی ببرید!
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق تکثیر
۴. تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. راهنمای تمرین
۷. مقدمه: چرا بازوها؟
۸. بخش اول: علم
۹. بخش دوم: تمرینها
۱۰. بخش سوم: برنامهها
۱۱. واژهنامه
۱۲. منابع
۱۳. درباره نویسنده
۱۴. کسب واحدهای/اعتبارات آموزش مداوم
توضیحات(انگلیسی)
Building strong, muscular arms takes more than hard work and dedication. It also takes a plan—one rooted in science, based on the latest research, and proven to deliver results. Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms is that plan and so much more. Massive, Muscular Arms takes an in-depth look at the underlying principles of biomechanics and anatomy to provide you with a better understanding of why your results may have stagnated and how small adjustments to the most common arm exercises can make them more effective. You will learn about the importance of training for strength and why low-rep strength work is a necessary component to building more aesthetically impressive arms. Packed with over 65 exercises designed to work deep into the muscles, you will be able to substitute selected exercises into your existing program or follow one of the six featured training programs (for novices and experienced lifters alike) that are designed to blast through plateaus and take your arm development up a notch. Author David Barr, a certified strength and conditioning coach who has over two decades of experience in strength and conditioning, also provides you with sidebars that debunk the popular myths that are associated with arm training. Safety considerations for more advanced exercises and advice on how to perform exercises correctly and reduce risk of injury are also included. Let Massive, Muscular Arms help you take your training to the next level!
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Dedication
5. Contents
6. Exercise Finder
7. Introduction: Why Arms?
8. Part I: The Science
9. Part II: The Exercises
10. Part III: The Programs
11. Glossary
12. References
13. About the Author
14. Earn Continuing Education Credits/Units
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
