Sale
مدیریت خشم با CBT برای دامیز ۲۰۱۲
Managing Anger with CBT For Dummies 2012
دانلود کتاب مدیریت خشم با CBT برای دامیز ۲۰۱۲ (Managing Anger with CBT For Dummies 2012) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Gill Bloxham |
|---|
ناشر:
For Dummies
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2012 |
|---|---|
| زبان |
English |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
3 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب مدیریت خشم با CBT برای دامیز ۲۰۱۲
آرامش خود را با CBT به دست آورید
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک تکنیک خودیاری بسیار محبوب است که به شما می آموزد چگونه از رفتارهای مخرب یا منفی رهایی یابید و تغییرات مثبتی هم در افکار و هم در اعمال خود ایجاد کنید. این راهنمای عملی برای مدیریت خشم با CBT به شما کمک می کند تا خشم خود را درک کنید، راه حل هایی برای مشکلات خود پیدا کنید، و دستاوردهای خود را حفظ کرده و از عود آن جلوگیری کنید.
این راهنمای مختصر و کاربرپسند، توصیه های متمرکزی را در مورد فرونشاندن خشم با استفاده از تکنیک های اثبات شده CBT ارائه می دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه خشم خود را تحت کنترل نگه دارید و فرآیندهای فکری منفی که منجر به فوران های خشم می شوند را شناسایی کنید.
* به شما نشان می دهد که چگونه از CBT استفاده کنید تا به موقعیت های ناامیدکننده واکنش مثبت نشان دهید
* به شما کمک می کند تا یاد بگیرید بدون از دست دادن خونسردی، به طور موثر خود را مطرح کنید
* تکنیک های CBT امتحان شده و واقعی را برای رهایی از خشم ناسالم در اختیار شما قرار می دهد
اگر با مدیریت خشم دست و پنجه نرم می کنید، کتاب “مدیریت خشم با CBT برای دامیز” ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خونسردی خود را حفظ کرده و زندگی شادتر و متعادل تری داشته باشید.
فهرست کتاب:
۱. مدیریت خشم با CBT برای دامیز
توضیحات(انگلیسی)
Defuse your anger with CBT
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you how to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anger with CBT will help you to understand your anger, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse.
This concise, user-friendly guide provides focused advice on defusing anger using proven CBT techniques. You'll discover how to keep your anger under control and identify the negative thought processes that lead to angry outbursts.
- Shows you how to use CBT to help you react positively to frustrating situations
- Helps you learn to assert yourself effectively without losing your temper
- Gives you tried-and-true CBT techniques to let go of unhealthy anger
If you're struggling with anger management, Managing Anger with CBT For Dummies gives you the tools you need to keep your cool and live a happier, more balanced life.
Table of Contents
1. Managing Anger with CBT For Dummies
دیگران دریافت کردهاند
سایر کتابهای ناشر
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
