بیش از 65 میلیون آمریکایی فشار خون بالا دارند. اگرچه داروهای تجویزی ممکن است به طور موثر این مشکل را درمان کنند، اما عوارض جانبی جدی دارند. خوشبختانه، جایگزین های طبیعی در دسترس هستند. در این نسخه به روز کاهش فشار خون بدون دارو، نویسنده پرفروش راجر میسون یک رویکرد رژیم غذایی اثبات شده برای کاهش ایمن و طبیعی فشار خون ارائه می دهد.
کتاب با توضیح چیستی فشار خون بالا، علت آن و نحوه تشخیص آن آغاز می شود. از آنجا، او در ادامه توضیح می دهد که چگونه یک رژیم غذایی ساده، سرشار از غلات کامل و کم چربی، می تواند فشار خون و سلامت کلی را بهبود بخشد. پس از آن فصل هایی در مورد موضوعات کلیدی مانند بهترین مکمل ها برای مصرف وجود دارد. موثرترین تمرینات کدامند؟ چگونه تعادل هورمونی را حفظ کنیم. و به همان اندازه مهم، چگونگی غلبه بر عادات بد غذایی و شیوه زندگی. کاهش فشار خون بدون دارو اولین قدم شما برای بهبود ایمن و موثر سلامتی است.