پروفسور Keren Phelps AM، معتمدترین پزشک عمومی استرالیا، نشان می دهد که چگونه مهمترین اندام خود را در طول زندگی خود در بهترین حالت نگه داریم.
پروفسور فلپس در کتاب جدید و پیشگامانه خود به چیزی که همه ما از آن می ترسیم می پردازد: از دست دادن عملکرد ذهنی با افزایش سن. در حالی که پیری جسمی اجتناب ناپذیر است، پیری ذهنی اجتناب ناپذیر است. در این کتاب قابل دسترس، پروفسور فلپس اصول اولیه مغز و تمرینهای ساده روزانه را برای جوانتر نگه داشتن مغز برای مدت طولانیتری بیان میکند.
از طریق علم مداوم نوروپلاستیسیته، می دانیم که مغز ما دائماً قادر به سیم کشی مجدد و یادگیری است. پروفسور فلپس این دانش را برای طیف وسیعی از عادات سبک زندگی ساده و پایدار به کار میبرد و نشان میدهد که چگونه هر کسی، چه از 40 سالگی یا 80 سالگی شروع کند، چگونه میتواند پیر شود و تیزبینی ذهنی خود را حفظ کند. چگونه مغز خود را جوان نگه دارید اصول اولیه یک ذهن سالم، از رژیم غذایی و ورزش گرفته تا میکروبیوم روده و تکنیک های تمرکز حواس را شرح می دهد، و به ما نشان می دهد که چگونه احساس تیزتر، دفع مه مغزی و حفظ وضوح ذهنی در زندگی بعدی
با تکیه بر سالها تجربه بالینی و آخرین تحقیقات، چگونه مغز خود را جوان نگه دارید راهنمای نهایی برای یک ماده خاکستری شاد و سالم است.