Sale
حالم چطوره؟: ۴۰ گفت وگو برای انجام با خودتان در سال ۲۰۲۲
How Am I Doing?: 40 Conversations to Have with Yourself 2022
دانلود کتاب حالم چطوره؟: ۴۰ گفت وگو برای انجام با خودتان در سال ۲۰۲۲ (How Am I Doing?: 40 Conversations to Have with Yourself 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Dr. Corey Yeager |
|---|
ناشر:
Harper Celebrate
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
208 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
10 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب حالم چطوره؟: ۴۰ گفت وگو برای انجام با خودتان در سال ۲۰۲۲
زندگی سخته. اما وقتی شروع به حرف زدن درباره اون می کنی، خیلی راحت تر میشه. در «حال من چطوره؟»، شما به مجموعه ای از مکالمات با خودتون دعوت می شید تا با کشف هدف خودتون، تجلیل از داستان زندگیتون و کاوش در مورد اینکه می خواهید کی باشید، سلامت روان خودتون رو ارتقا بدید.
دکتر کوری ییگر، روان درمانگر تیم بسکتبال دیترویت پیستونز در NBA و به تازگی در برنامه «منی که نمی تونی ببینی» اُپرا و پرنس هری در اپل تی وی پلاس، 40 سوال به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کنه تا از افکار و احساسات خودتون آگاه تر بشید و با کسی که می خواهید باشید، دوباره ارتباط برقرار کنید.
در طول این 40 مکالمه با خودتون، شما دعوت می شید به:
- ایجاد اعتماد به نفس
- بررسی تاثیر تروماهای گذشته بر روی زندگی امروزتون
- پرورش گفتگوی مثبت با خودتون
- رها کردن گناه و پشیمانی از گذشته
- توسعه استراتژی های سلامت روان برای زمانی که افسرده یا مضطرب هستید
- افزایش اعتماد به نفس و پذیرش احساساتتون
هر یک از 40 سوال با یک بازتاب کوتاه و تفکر برانگیز از دکتر ییگر همراه است، همراه با راهنمایی و استراتژی های مراقبت از خود برای کمک به شما در نگاه کردن به خودتون در آینه و همسو شدن با کسی که می خواهید باشید.
پس به مکالمه بپیوندید؛ هیچ چیز ممنوع نیست. به خودتون سر بزنید و این گام های کوچک و ساده رو برای سفر به سوی یک شیوه زندگی صادقانه تر و هماهنگ تر بردارید.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق چاپ
۴. فهرست مطالب
۵. پیشگفتار
۶. مقدمه
۱. مهمترین فرد زندگی شما کیست؟
۲. وحشیانه ترین رویاهای شما کدامند؟
۳. چه کسی شما را بهتر می شناسد؟
۴. نویسنده داستان زندگی شما کیست؟
۵. آیا یک صدای درونی تشویق کننده دارید؟
۶. چه کسی در دادگاه عالی شما حضور دارد؟
۷. آیا به خودتان اجازه می دهید تصور کنید که آینده شما چگونه می تواند باشد؟
۸. نبوغ شما چیست؟
۹. چقدر وقت صرف نگاه کردن در آینه می کنید؟
۱۰. فضاهای مقدس شما کجا هستند؟
۱۱. آیا می دانید چگونه بجنگید؟
۱۲. چالش هایی که در زندگی خود با آن روبرو هستید چیست؟
۱۳. چگونه آسیب پذیری شما می تواند شما را آزاد کند؟
۱۴. چه نا راستی هایی را در مورد وجود فعلی خود به خودتان می گویید؟
۱۵. جوهر وجودی شما چیست؟
۱۶. آیا می توانید الگوهای منفی را که در کودکی ایجاد کرده اید رها کنید؟
۱۷. چه چیزی شما را عمیقا خوشحال می کند؟
۱۸. آیا در مورد چیزهایی در گذشته یا آینده خود نشخوار فکری می کنید؟
۱۹. به چه چیزی در مورد خودتان بیشتر افتخار می کنید؟
۲۰. چه چیزی باعث می شود بیشتر احساس زنده بودن کنید؟
۲۱. ارزش های شما چیست و از کجا آمده اند؟
۲۲. خط قرمزهای شما چیست؟
۲۳. زندگی آگاهانه برای شما چگونه به نظر می رسد؟
۲۴. آیا به دنبال خنده می گردید؟
۲۵. چه کسی شادی شما را تعیین می کند؟
۲۶. الگوهای واقعی در زندگی شما چه کسانی هستند؟
۲۷. آیا می دانید پشت خشم شما چیست؟
۲۸. بیشتر از همه امیدوارید در آینده خود به چه چیزی دست یابید؟
۲۹. بیشتر از همه امیدوارید چه چیزی را در زندگی خود تغییر دهید؟
۳۰. چه چیزی را بیشتر از همه در مورد خودتان بودن دوست دارید؟
۳۱. اگر می توانستید یک تجربه را در گذشته خود تغییر دهید، چه چیزی بود و چرا؟
۳۲. به دنبال چه التیامی در زندگی خود هستید؟
۳۳. از کدام اشتباه در زندگی خود بیشترین درس را گرفته اید؟
۳۴. آیا عاشق برنده شدن هستید یا از باختن متنفر هستید؟
۳۵. گرایش های نسلی که در داستان خانواده شما رواج دارند کدامند؟
۳۶. در ۲۳ ثانیه چه کاری می توانید انجام دهید؟
۳۷. آیا قابل مربیگری هستید؟
۳۸. آیا در مکان های مختلف یکسان هستید؟
۳۹. آیا اعتماد دارید که لحظه به همان شکلی که قرار است آشکار می شود؟
۴۰. آیا زندگی شما حرکت دارد؟
۴۷. فیض
۴۸. منابع
۴۹. یادداشت ها
۵۰. قدردانی
۵۱. درباره نویسنده
توضیحات(انگلیسی)
Life is hard. But it gets a whole lot easier when you start to talk it out. In How Am I Doing?, you're invited into a series of conversations with yourself to improve your mental health as you discover your purpose, honor your story, and explore who you want to be.
Dr. Corey Yeager, psychotherapist for the NBA's Detroit Pistons and most recently featured on Oprah and Prince Harry's The Me You Can't See on Apple TV+, offers you 40 questions to help you raise awareness of your thoughts and emotions and reconnect with who you want to be.
Over the course of these 40 conversations with yourself, you're invited to:
- Build trust with yourself
- Consider how past traumas affect your life today
- Grow a practice of positive self-talk
- Let go of guilt and regret from your past
- Develop mental health strategies for what to for moments when you're depressed or anxious
- Increase your confidence and embrace your emotions
Each of the 40 questions is paired with a short, thoughtful reflection from Dr. Yeager, along with prompts and self-care strategies to help you look at yourself in the mirror and come into alignment with who you want to be.
So join the conversation; nothing is off-limits here. Come check in with yourself and take these small, simple steps to journey toward a more honest and harmonious way of living.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Contents
5. Foreword
6. Introduction
1. Who is the most important person in your life?
2. What are your wildest dreams?
3. Who knows you best?
4. Who is the author of your life story?
5. Do you have an encouraging inner voice?
6. Who is on your supreme court?
7. Do you allow yourself to imagine what your future could be?
8. What is your genius?
9. How much time do you spend looking in the mirror?
10. Where are your sacred spaces?
11. Do you know how to do battle?
12. What are the challenges you face in your life?
13. How can your vulnerability free you?
14. What untruths are you telling yourself about your current existence?
15. What is your essence?
16. Can you let go of negative patterns you developed in childhood?
17. What makes you deeply happy?
18. Do you ruminate on things in your past or in your future?
19. What are you proudest of about yourself?
20. What makes you feel most alive?
21. What are your values, and where did they come from?
22. What are your nonnegotiables?
23. What does living with intentionality look like for you?
24. Do you seek out laughter?
25. Who determines your joy?
26. Who are the real models in your life?
27. Do you know what’s behind your anger?
28. What do you most hope to accomplish in your future?
29. What do you most hope to change in your life?
30. What do you love most about being you?
31. If you could change one experience in your past, what would it be and why?
32. What healing do you seek in your life?
33. What mistake have you learned the most from in your life?
34. Do you love to win or hate to lose?
35. What are the generational trends that pervade your family story?
36. What can you do in twenty-three seconds?
37. Are you coachable?
38. Are you the same person from space to space?
39. Do you trust that the moment will unfold the way it’s supposed to?
40. Does your life have movement?
47. Grace
48. Sources
49. Notes
50. Acknowledgments
51. About the Author
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
