Sale
تمرین با ضربان قلب ۲۰۱۹
Heart Rate Training 2019
دانلود کتاب تمرین با ضربان قلب ۲۰۱۹ (Heart Rate Training 2019) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Roy Benson, Declan Connolly |
|---|
ناشر:
Human Kinetics
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2019 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
272 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
37 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب تمرین با ضربان قلب ۲۰۱۹
اگر شما به طور جدی به تناسب اندام، سلامتی و عملکردتان اهمیت می دهید، پس “تمرین با ضربان قلب، ویرایش دوم” برای شماست. با وجود طیف وسیعی از برنامه های کاربردی مقرون به صرفه گوشی های هوشمند و دستگاه های پوشیدنی که به شما امکان می دهند پاسخ بدنتان به فعالیت را ردیابی کنید، استفاده از مانیتور ضربان قلب برای سفارشی سازی تمریناتتان هرگز آسانتر از این نبوده است – و این راهنما نحوه انجام آن را به شما نشان خواهد داد! در “تمرین با ضربان قلب، ویرایش دوم” نویسندگان روی بنسون و دیکلان کانولی دهه ها تجربه مربیگری، تحقیقات علمی و دانش عملی را با هم ترکیب کرده اند تا به شما در درک بهترین روش برای استفاده از مانیتور ضربان قلبتان کمک کنند. آنها به شما نشان خواهند داد که چگونه داده های قابل اعتماد را از دستگاه خود به دست آورید، افسانه های مربوط به مانیتورهای ضربان قلب را از بین ببرید و محاسبه ضربان قلب هدف ایده آل خود را برای شما آسان کنند. سپس شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات خود را با تغییر شدت، مدت زمان، فرکانس و روش جلسات ورزشی خود هنگام تلاش برای بهبود استقامت، قدرت، صرفه جویی و سرعت سفارشی کنید. اطلاعات مربوط به تمرین تنوع ضربان قلب (HRV) شما را بیشتر برای شخصی سازی برنامه تمرینی خود بر اساس اهداف شخصی تان آماده می کند. به عنوان یک پاداش، برنامه های نمونه ورزشی شما را در دستکاری اجزای تمرینی برای طراحی برنامه های تمرینی بلند مدت برای پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، سه گانه، قایقرانی، اسکی صحرانوردی و ورزش های تیمی راهنمایی می کند. هنگامی که آماده هستید تا تمرین و عملکرد خود را به سطح بعدی ببرید، به “تمرین با ضربان قلب” مراجعه کنید و به بهترین خود برسید. اعتبار/واحدهای آموزش مداوم کسب کنید! یک آزمون آموزش مداوم که از این کتاب استفاده می کند نیز در دسترس است. این آزمون را می توان به طور جداگانه یا به عنوان بخشی از یک بسته که شامل کتاب و آزمون است خریداری کرد.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق نشر
۴. تقدیم
۵. فهرست مطالب
۶. سپاسگزاری
۷. مقدمه
۸. بخش اول: مبانی
۹. بخش دوم: تمرین
۱۰. بخش سوم: برنامهها
۱۱. پیوست: نمودار محاسبه منطقه تمرین ضربان قلب
۱۲. نمایه
۱۳. درباره نویسندگان
۱۴. کسب واحدهای/اعتبارات آموزش مداوم
توضیحات(انگلیسی)
If you are serious about fitness, health, and performance, then Heart Rate Training, Second Edition, is for you. With a myriad of affordable smartphone apps and wearable devices enabling you to track your body's response to activity, it's never been easier to use heart rate monitoring to customize your training—and this guide will show you how! In Heart Rate Training, Second Edition, authors Roy Benson and Declan Connolly combine decades of coaching experience, scientific research, and practical knowledge to help you understand the best way to make your heart rate monitor work for you. They will show you how to get reliable data from your device, dispel myths surrounding heart rate monitors, and make it easy for you to calculate your ideal target heart rate. Then you'll learn how to customize your training by varying the intensity, duration, frequency, and mode of your exercise sessions as you work toward improving endurance, stamina, economy, and speed. Information on heart rate variability (HRV) training further prepares you to individualize your training plan based on your personal goals. As a bonus, sample exercise programs will guide you in manipulating training components to design long-term training plans for walking, running, cycling, swimming, triathlons, rowing, cross-country skiing, and team sports. When you are ready to take training and performance to the next level, turn to Heart Rate Training, and achieve your personal best. Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Dedication
5. Contents
6. Acknowledgments
7. Introduction
8. Part I: Foundations
9. Part II: Training
10. Part III: Programs
11. Appendix: Heart Rate Training Zone Calculation Chart
12. Index
13. About the Authors
14. Earn Continuing Education Credits/Units
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
