بهبودی از آسیب روانی ناشی از مسائل باروری ۲۰۲۳
Healing from Reproductive Trauma 2023

اگر در طول مسیر باروری خود، از زمان اقدام به بارداری تا دوران نقاهت پس از زایمان، تجربه‌ی آسیب‌زا داشته‌اید، بدانید که تنها نیستید. بارداری و والد شدنِ تازه می‌تواند سرشار از موقعیت‌های بالقوه ناراحت‌کننده، مانند ناباروری، عوارض بارداری و پس از زایمان، سقط جنین و زایمان باشد.

جای تعجب نیست که ۱ از هر ۳ والدین گزارش می‌دهند که تجربه‌ی زایمانشان آسیب‌زا بوده است و بیش از ۴۰٪ از والدینِ تازه ممکن است در طول دوره‌ی حوالی زایمان، PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) را تجربه کنند. شاید خودِ اتفاقی که برایتان افتاده ناراحت‌کننده بوده است، و شاید نوع برخوردی که با شما شده، آن ناراحتی را ایجاد کرده یا به آن دامن زده است. این دوره می‌تواند زمان دشواری برای گذراندن باشد، به خصوص اگر احساس ترس، غرق شدن در علائم، و انزوا و تنهایی می‌کنید. اما، امیدی برای التیام وجود دارد! این کتاب راهنما برای کمک به شما در جهت ایجاد انعطاف‌پذیری و مدیریت احساسات دشوار نوشته شده است. این کتاب با بهره‌گیری از تحقیقات معتبر و تجربیات بالینی، به شما کمک می‌کند تا با کسب اطلاعات بیشتر، درک بهتری از آنچه تجربه کرده‌اید به دست آورید و یاد بگیرید که چگونه واکنش‌های ناشی از آسیب روحی خود را مدیریت کنید. این کتاب با در نظر گرفتن والدینِ کم‌خواب و آسیب‌دیده و همچنین والدینی که در انتظار فرزند هستند، به بخش‌های آسان‌خوان تقسیم شده است تا به شما در مدیریت احساسات و یافتن تایید و اطمینان خاطر کمک کند. فصل‌ها با کمک به شما در شناسایی این‌که آسیب باروری چیست، چه اتفاقی “در زیر سطح” با واکنش‌های مغز و بدن رخ می‌دهد، و جنبه‌های عاطفی مختلف این رویدادها، آغاز می‌شوند. بخش دوم بر ایجاد مهارت‌های ملموس برای مدیریت تأثیرات تروما، از جمله واکنش‌های ناشی از تروما و تأثیر آن بر روابط و دلبستگی با نوزاد تمرکز دارد. بخش سوم نقشه‌ای از آینده ارائه می‌دهد، امید به التیام را القا می‌کند، گزینه‌های درمانی حرفه‌ای را برجسته می‌کند و تصمیم پیچیده در مورد بارداری‌های آینده را بررسی می‌کند.

خواه در حال آماده شدن برای درمان تروما باشید، خواه در حال حاضر با یک درمانگر سلامت روان کار می‌کنید، یا فقط شروع به بررسی جنبه‌هایی از تجربه‌ی خود کرده‌اید، این کتاب راهنما می‌تواند در هر مرحله‌ای از سفر بهبودی خود، از شما حمایت کند. این منبع جامع، مملو از فعالیت‌ها و تمرین‌های نوشتاری ملایم، برای والدین باردار یا جدیدی که در این دوران دچار ناراحتی‌های آسیب‌زا شده‌اند، و همچنین متخصصان سلامت روان و ارائه دهندگان خدمات زایمان، ضروری است.

If you have experienced trauma during your reproductive journey, from conception through your postpartum recovery, you are not alone. Pregnancy and new parenthood can be fraught with numerous potential distressing situations, such as infertility, pregnancy and postpartum complications, pregnancy losses, and childbirth.

It’s no wonder that 1 out of 3 parents report their birth experiences were traumatic, and upwards of 40% of new parents can experience PTSD during the perinatal period. Perhaps it was what happened to you that was distressing, and maybe it was how you were treated that created or added to the distress. This can be a difficult time to navigate, particularly if you feel scared, overwhelmed by your symptoms, and isolated and alone. And yet, there is hope for healing! This workbook was written to help you build resilience and navigate difficult feelings. Drawing from empirically validated research and clinical experience, this book will help you educate yourself to further understand what you have experienced, and learn how to manage your trauma reactions. Written with sleep-deprived and traumatized parents and parents-to-be in mind, this book is divided into easy-to-read sections to help you manage your emotions and find validation and reassurance. Chapters begin by helping you identify what reproductive trauma is, what is happening “below the surface” with the brain and body’s reactive responses, and the various emotional aspects of these events. The second section focuses on building tangible skills to manage the impact of trauma, including trauma reactions and the influence on relationships and attachment with the baby. The third section provides a map of the future, instils hope around healing, highlights professional treatment options, and explores the complicated decision about future pregnancies.

Whether you are preparing for trauma therapy, already working with a mental health therapist, or just starting to explore aspects of your experience, this workbook can provide support wherever you are on your healing journey. Filled with activities and gentle writing prompts, this comprehensive resource is essential for expecting or new parents who have experienced traumatic distress during this time, as well as mental health clinicians and birth providers.