آینده: چرا اضطراب برای شما خوب است (حتی اگر بد احساس شود) ۲۰۲۲
Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad) 2022

معرفی کتاب آینده: چرا اضطراب برای شما خوب است (حتی اگر بد احساس شود) ۲۰۲۲

یک روانشناس به سوء تفاهم گسترده ما در مورد اضطراب می پردازد و چارچوب قدرتمند جدیدی را برای تصور مجدد و بازپس گیری این احساس گیج کننده به عنوان مزیت تکاملی آن ارائه می دهد.
ما به مردم آموختیم که اضطراب خطرناک و مخرب است و اینکه راه حل درد آن ریشه کن کردن آن مانند هر بیماری دیگری است – پیشگیری، اجتناب و سرکوب آن به هر قیمتی. با این حال، درمان های نوآورانه، صدها کتاب خودیاری و انبوهی از داروها نتوانسته اند اضطراب ناتوان کننده را مهار کنند. یک سوم از ما در طول زندگی خود با اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم خواهیم کرد و نرخ آن در کودکان و بزرگسالان همچنان به طور چشمگیری افزایش می یابد.
دلیل این امر این است که داستان اضطراب به عنوان بیماری نادرست است و به ما آسیب می رساند.
دکتر تریسی دنیس تیواری در این تفسیر رادیکال استدلال می کند که اضطراب یک مزیت تکامل یافته است که از ما محافظت می کند و قدرت های خلاق و تولیدی ما را تقویت می کند. اگرچه به استرس و ترس مرتبط است، اما به طور منحصر به فرد ارزشمند است – به ما اجازه می دهد تا آینده نامطمئن را تصور کنیم و ما را به سمت ساختن آینده بهتر سوق می دهد. به همین دلیل است که اضطراب به طور جدایی ناپذیری به امید گره خورده است.
دنیس تیواری با تقطیر آخرین تحقیقات در روانشناسی و علوم اعصاب، از جمله تحقیقات خودش، و ترکیب آن با داستان های واقعی و روایت شخصی، نشان می دهد که چگونه می توانیم ناراحتی اضطراب را بپذیریم و آن را به عنوان یک ابزار ببینیم، نه چیزی که باید از آن ترسید و نفرت داشت. او با جزئیات هزینه وحشتناک سوء تفاهم ما از اضطراب، در حالی که زندگی افراد که آن را به نفع خود به کار می گیرند را جشن می گیرد، استدلال می کند که می توانیم – و باید – یاد بگیریم که به شیوه ای درست مضطرب باشیم.
«زمان آینده» راه را برای تغییر الگوی نحوه تعامل و درک اضطراب در زندگی روزمره ما هموار می کند – مجموعه جدیدی از باورها و بینش هایی که به ما اجازه می دهد تا اضطراب بسیار ناراحت کننده را نیز بررسی و از آن استفاده کنیم، نه اینکه تسلیم آن شویم. از طریق این منشور جدید تفکر، حتی اختلالات اضطرابی را می توان تسکین داد. دستیابی به یک ذهنیت جدید اضطراب را به خودی خود حل نمی کند – زیرا احساس اضطراب خراب نیست؛ نحوه کنار آمدن با آن خراب است. با به چالش کشیدن فرضیه های دیرینه ما در مورد اضطراب، این کتاب چارچوبی ملموس برای نحوه بازپس گیری آن برای چیزی که همیشه بوده است ارائه می دهد – یک هدیه، نه یک نفرین، و منبعی از قدرت درونی، شادی و خلاقیت.

فهرست کتاب: