Sale
بارداری سالم برای دامیز ۲۰۱۱
Fit Pregnancy For Dummies 2011
دانلود کتاب بارداری سالم برای دامیز ۲۰۱۱ (Fit Pregnancy For Dummies 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth |
|---|
ناشر:
John Wiley & Sons
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
360 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
13 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب بارداری سالم برای دامیز ۲۰۱۱
آیا ایده ورزش کردن در دوران بارداری برایتان جالب است، اما فکر می کنید نمی تواند بی خطر باشد؟ آیا مطمئن نیستید که چگونه کلمات *تناسب اندام* و *بارداری* در واقع در یک جمله با هم معنا پیدا می کنند؟ اگر چنین است، به جای درستی آمده اید. این راهنمای آسان فهم به شما نشان می دهد که چگونه می توانید هم تناسب اندام داشته باشید *و* هم باردار باشید، چه تازه شروع به ورزش کرده باشید و چه سال هاست که ورزش می کنید، و چه در هفته دوم بارداری خود باشید و چه در هفته 32ام.
*تناسب اندام در دوران بارداری برای دامیز* برای شما مناسب است اگر باردار هستید، اگر به فکر باردار شدن هستید و می خواهید تا جایی که می توانید تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید—بدون توجه به سطح فعلی تناسب اندام تان—بدون اینکه به هیچ وجه سلامت خود یا سلامت کودکتان را به خطر بیندازید. این راهنما اطلاعات دقیقی را در اختیار شما قرار می دهد درباره:
* ایمن ماندن هنگام ورزش
* تهیه یک برنامه با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود
* انتخاب تجهیزات مناسب
* تغییر برنامه خود برای هر سه ماهه
* خوب غذا خوردن برای نه ماه و بعد از آن
از یوگا و شنا گرفته تا تمرینات وزنه، ایروبیک و موارد دیگر، خواهید دید که چگونه یک روال تناسب اندام سرگرم کننده و گام به گام را شروع کنید که مدیریت کل دوران بارداری شما را آسان تر می کند. کاترین کرام، متخصص پس از زایمان و مربی کلاس آمادگی جسمانی دوران بارداری، و تره استوفر درنت، متخصص تناسب اندام، اطلاعات دقیقی در مورد فعالیت هایی که برای زنان باردار بهترین کارایی را دارند و نحوه تنظیم برنامه ای که برای شما بهترین کارایی را دارد، به شما می دهند. درک خواهید کرد که چگونه تناسب اندام در دوران بارداری به شما در زایمان و تناسب اندام پس از زایمان کمک می کند. به علاوه، مشاوره تخصصی در مورد فعالیت هایی که باید از آن ها اجتناب کنید، خوب غذا خوردن و حفظ انگیزه در طول و بعد از بارداری خود، و همچنین:
* لباس راحت برای ورزش پوشیدن
* گرم کردن و کشش برای افزایش انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب
* تغییر برنامه تمرینی خود
* حفظ تناسب اندام پس از زایمان
* یافتن زمان برای ورزش و مادر بودن
کامل با نکات ویژه در مورد ورزش در داخل خانه، حفظ انگیزه، علاقه مند کردن خانواده خود به تناسب اندام و کمک به رشد سالم و متناسب فرزندتان، *تناسب اندام در دوران بارداری برای دامیز* کلید ورزش ایمن و حفظ تناسب اندام در طول دوران بارداری و بعد از آن است!
توضیحات(انگلیسی)
Are you intrigued by the idea of working out during pregnancy, but think it can’t be safe? Are you unsure how the words fit and pregnancy actually make sense in the same sentence? If so, you’ve come to the right place. This easy-to-follow guide shows you how you can be fit and pregnant, whether you’re new to exercise or have been working out for years, and whether you’re in your second week of pregnancy or your 32nd.
Fit Pregnancy For Dummies is for you if you’re pregnant, if you’re thinking about becoming pregnant, and You want to be as fit and healthy as you can be — whatever your current fitness level — without in any way jeopardizing your health or the health of your baby. This guide gives you the straight facts on:
- Staying safe when you exercise
- Developing a plan with your health provider
- Choosing the right equipment
- Modifying your routine for each trimester
- Eating well for nine months and beyond
From yoga and swimming to weight training, aerobics, and much more, you’ll see how to get started with a fun, step-by-step fitness routine that will make your entire pregnancy easier to manage. Postpartum expert and prenatal fitness class instructor Catherine Cram and fitness expert Tere Stouffer Drenth give you the scoop on the activities that work best for pregnant women and how to set up a routine that works best for you. You’ll understand how a fit pregnancy helps you with delivery and postpartum shape-up. Plus, you get expert advice on activities to avoid, eating well, and staying motivated during and after your pregnancy, as well as:
- Dressing comfortably for your workout
- Warming up and stretching to increase flexibility and avoid injury
- Modifying your exercise routine
- Staying fit after giving birth
- Finding the time for exercise and motherhood
Complete with special tips on exercising indoors, staying motivated, getting your family hooked on fitness, and helping your child grow up healthy and fit, Fit Pregnancy For Dummies is the key to exercising safely and staying fit throughout your pregnancy and beyond!
دیگران دریافت کردهاند
آمادگی برای چالش رهبری: ۱۷ کلیدی که رهبران برای پیروزی بزرگ در محیطهای پرخطر به آن نیاز دارند ۲۰۲۲
Fit for the Leadership Challenge: The 17 Keys Leaders Need to Win Big in High-Risk Environments 2022
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
