احساس بهتر: غلبه بر افسردگی و بهبود روابط با روان درمانی بین فردی ۲۰۱۸
Feeling Better: Beat Depression and Improve Your Relationships with Interpersonal Psychotherapy 2018

معرفی کتاب احساس بهتر: غلبه بر افسردگی و بهبود روابط با روان درمانی بین فردی ۲۰۱۸

افسردگی را شکست دهید و روابط خود را بهبود ببخشید. وقتی صحبت از درمان افسردگی می شود، ما همه چیز را اشتباه فهمیده ایم. به جای تمرکز صرف بر بیوشیمی، باید به اهمیت روابط توجه کنیم. “احساس بهتر” یک راهنمای گام به گام را ارائه می دهد که از رویکردی اثبات شده به نام روان درمانی بین فردی یا IPT استفاده می کند و می تواند به شما در مقابله با مسائلی که ممکن است در ناراحتی شما نقش داشته باشند، کمک کند. درمانگران سیندی استولبرگ و رون فری بیش از بیست سال است که از IPT با مراجعین خود استفاده می کنند و پس از تنها هشت تا دوازده هفته، نتایج چشمگیر و ماندگاری به دست آورده اند. آنها اکنون این راهنمای قابل دسترسی و بی نظیر را ایجاد کرده اند. “احساس بهتر” مهارت ها و ابزارهایی را به شما می آموزد که به شما اجازه می دهد اهداف خود را تعیین و به آنها برسید، احساسات خود را بیان کنید و تصمیمات سازنده بگیرید. شما یاد خواهید گرفت که متحدان و حامیان خود را شناسایی و با آنها تعامل کنید، با افراد دشوار کنار بیایید و در صورت نیاز، از روابط مضر فاصله بگیرید. سیندی و رون به مراجعین خود – چه به افسردگی مبتلا باشند و چه نه – آموزش داده اند که از این مهارت ها در تقریباً هر موقعیت زندگی، از جلوگیری از طلاق تا “جدایی آگاهانه”، پرورش فرزندان سالم، مقابله با فقدان و مقابله با اعتیاد، استفاده کنند. آنها با خرد، گرمی و طنز می نویسند و مربیان ماهر و تشویق کننده ای هستند که می توانند برای افراد افسرده، راه نجات و برای هر کسی، غنی سازی زندگی را ارائه دهند.

فهرست کتاب:

توضیحات(انگلیسی)

Table of Contents