Sale
رو در روی ترس هایتان: برنامه ای اثبات شده برای غلبه بر اضطراب، حمله وحشت، فوبیا و وسواس ۲۰۱۱
Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions 2011
دانلود کتاب رو در روی ترس هایتان: برنامه ای اثبات شده برای غلبه بر اضطراب، حمله وحشت، فوبیا و وسواس ۲۰۱۱ (Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions 2011) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
David Tolin |
|---|
ناشر:
Trade Paper Press
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2011 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
272 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
1 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب رو در روی ترس هایتان: برنامه ای اثبات شده برای غلبه بر اضطراب، حمله وحشت، فوبیا و وسواس ۲۰۱۱
با این روش انقلابی گام به گام، زندگی خود را از اضطراب فلج کننده نجات دهید.
تقریباً یک سوم از مردم در طول زندگی خود از ترس های شدید یا ناتوان کننده مانند فوبیا، حملات پانیک، وسواس، نگرانی و موارد دیگر رنج می برند؟ اکنون دکتر دیوید تولین، روانشناس و دانشمند مشهور در موسسه زندگی و ییل که در برنامه هایی مانند پروژه OCD، انباشتگران، برنامه دکتر اوز و اپرا حضور داشته، برای تقریباً هر نوع اختلال اضطرابی راه حل ارائه می دهد. دکتر تولین توضیح می دهد که ترس واقعاً چیست، چرا باید با ترس خود روبرو شوید – نه از آن اجتناب کنید – و چگونه می توانید با استفاده از تکنیک های قرار گرفتن تدریجی بر ترس خود غلبه کنید. گام های عملی و تمرینات به شما کمک می کنند تا این روش منحصر به فرد برای رویارویی با ترس بدون عصا یا چیزهای غیر مفید دیگری که در بسیاری از برنامه های دیگر یافت می شود، یاد بگیرید تا به زندگی ای بدون اضطراب های ناتوان کننده دست یابید.
- راهنمای خودیاری که به شما ابزار لازم برای کنترل و غلبه بر ترس هایتان را می دهد
- نوشته شده توسط یک مقام برجسته در زمینه اضطراب و بر اساس آخرین تحقیقات
- یک برنامه عملی، گام به گام برای غلبه بر انواع مختلف ترس ها، از جمله اضطراب اجتماعی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری عملی، اختلال پانیک و فوبیا ارائه می دهد
با ترس خود روبرو شوید، نحوه تفکر شما در مورد ترس و نحوه برخورد با آن را تغییر خواهد داد. این راهنمای خودیاری به روز، مبتنی بر شواهد و آسان استفاده برای غلبه بر فوبیا و اضطراب، شما را گام به گام در فرآیند انتخاب شجاعت و آزادی بر ترس هدایت می کند.
فهرست کتاب:
۱. جلد
۲. صفحه عنوان
۳. حق چاپ
۴. تقدیم
۵. تشکر و قدردانی
۶. بخش اول: برنامه رو در رو شدن با ترسها برای غلبه بر اضطراب
۷. بخش دوم: رویارویی با انواع مختلف ترس
۸. بخش سوم: رو در رو شدن با ترسها برای زندگی
۹. پیوست
۱۰. یادداشتها
۱۱. منابع
۱۲. نمایه
توضیحات(انگلیسی)
Reclaim your life from crippling anxiety with this revolutionary step-by-step approach
Nearly a third of all people will suffer from severe or debilitating fears—phobias, panic attacks, obsessions, worries, and more?over the course of a lifetime. Now Dr. David Tolin?a renowned psychologist and scientist at the Institute of Living and Yale featured on such programs as The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show, and Oprah?offers help for nearly every type of anxiety disorder. Dr. Tolin explains what fear really is, why you should face?not avoid?your fear, and how to beat your fear using gradual exposure techniques. Practical action steps and exercises help you learn this unique approach to facing fear without crutches or other unhelpful things found in many other programs in order to achieve a life that is free of debilitating anxieties.
- Self-help guide that gives you the tools to take charge and overcome your fears
- Written by a leading authority on anxiety and based on the latest research
- Provides a practical, step-by-step plan for beating many different kinds of fears?including social anxiety, posttraumatic stress disorder (PTSD), obsessive-compulsive disorder, panic disorder, and phobias
Face Your Fears will change the way you think about fear and what to do about it. This up-to-date, evidence-based, and user-friendly self-help guide to beating phobias and overcoming anxieties walks you step by step through the process of choosing courage and freedom over fear.
Table of Contents
1. Cover
2. Title Page
3. Copyright
4. Dedication
5. Acknowledgments
6. Part I: The Face Your Fears Program to Beat Anxiety
7. Part II: Facing the Different Kinds of Fear
8. Part III: Face Your Fears for Life
9. Appendix
10. Notes
11. Resources
12. Index
دیگران دریافت کردهاند
چهرهی شما متعلق به ماست: استارتاپ پنهانکاری که حریم خصوصی شما را از بین میبرد ۲۰۲۳
Your Face Belongs to Us: The Secretive Startup Dismantling Your Privacy 2023
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
