توانمندسازی ذهن‌آگاهی برای زنان ۲۰۲۱
Empowering Mindfulness for Women 2021

کتاب «توانمندسازی ذهن‌آگاهی برای زنان» حول محور یک دورهٔ فشردهٔ ۵ روزهٔ ذهن‌آگاهی می‌چرخد که در آن هشت زن از زمینه‌های مختلف شرکت می‌کنند. خواننده دعوت می‌شود تا تصور کند که فعالانه در لحظات آموزشی و نقاط عطف تدریس و یادگیری ذهن‌آگاهی شرکت دارد، پیرامون موضوعاتی مانند ایجاد فضایی برای ذهن‌آگاهی، حفاظت از ذهن‌آگاهی برای زنان، ترویج ذهن‌آگاهی، رویای ذهن‌آگاهی و یک ماندالای خرد. گزارش‌های برانگیزاننده از تجربیات، آگاهی رو به رشد زنان را زنده می‌کند مبنی بر اینکه ذهن‌آگاهی می‌تواند هم یک تمرین جداگانه و هم بخشی طبیعی از زندگی باشد و می‌تواند به آنها کمک کند تا آنچه را که در خود نادیده گرفته‌اند، با بهره نبردن از طیف کامل تجربیاتشان، پرورش دهند. هر فصل فعالیت‌ها و سوالات پیگیری مفیدی را برای تفکر فردی یا گروهی، یادداشت‌برداری، به اشتراک‌گذاری و گفتگو ارائه می‌دهد.

«توانمندسازی ذهن‌آگاهی برای زنان» برای کسانی طراحی شده است که ذهن‌آگاهی را به زنان در محیط‌های آموزشی، اجتماعی یا بالینی آموزش می‌دهند و همچنین برای زنانی که می‌خواهند ذهن‌آگاهی را به گونه‌ای بیاموزند که آنها را به عنوان متخصص در یادگیری خود قرار دهد.

Empowering Mindfulness for Women is centred around a a 5-day intensive mindfulness course attended by eight women from different backgrounds. The reader is invited to imagine they are actively participating in the teaching and learning moments and turning points encountered in teaching and learning mindfulness around themes such as making space for mindfulness, safeguarding mindfulness for women, engendering mindfulness, mindfulness dreaming and a mandala of wisdoms. Evocative accounts of experience bring to life the women’s growing awareness that mindfulness can be both a separate practice and a natural part of life and that it can help them to nurture what they have neglected in themselves by not tapping into the full spectrum of their experience. Each chapter provides useful follow-up activities and questions for individual or group reflection, journaling, sharing and conversation.

Empowering Mindfulness for Women is aimed at those who teach mindfulness to women in educational, community or clinical settings and at women who want to learn mindfulness in a manner that positions them as experts in their own learning.