Sale
کتاب کار مهارت های مقابله ای با PTSD پیچیده ۲۰۲۲
Complex PTSD Coping Skills Workbook 2022
دانلود کتاب کتاب کار مهارت های مقابله ای با PTSD پیچیده ۲۰۲۲ (Complex PTSD Coping Skills Workbook 2022) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Greenberg, Tamara McClintock |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2022 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
2 Mb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب کتاب کار مهارت های مقابله ای با PTSD پیچیده ۲۰۲۲
با این دفترچه کار قدرتمند و دلسوزانه، زندگی خود را از C-PTSD پس بگیرید.
اگر شما در معرض تروماهای طولانی مدت یا مکرر – مانند سوء استفاده یا بی توجهی در دوران کودکی، خشونت خانگی، خیانت یا سوء استفاده عاطفی طولانی مدت – بوده اید، ممکن است با احساسات شدید غم، خشم، اضطراب، شرم و عدم اعتماد به دیگران دست و پنجه نرم کنید. باید بدانید که شما تنها نیستید، درد شما واقعی است و راه هایی برای بهبود سلامت روانی شما و شروع به بهبودی وجود دارد. این دفترچه کار دلسوزانه و مبتنی بر شواهد می تواند به شما در شروع کمک کند.
این دفترچه کار یک رویکرد یکپارچه برای مقابله با اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (C-PTSD) با استفاده از رفتار درمانی شناختی (CBT)، درمان پذیرش و تعهد (ACT)، درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT)، آگاهی ذهن، ذهنیت سازی و درمان رابطه ای ارائه می دهد. شما اثرگذارترین استراتژی ها برای مدیریت علائم، غلبه بر خاطرات دردناک و ساخت اعتماد به نفس را یاد می گیرید. از همه مهم تر، شما اعتبار این را خواهید یافت که احساسات شما “دیوانه” یا “بزرگ” نیست، و مهارت های لازم برای کمک به شما در پس گرفتن زندگی خود را کشف می کنید.
این دفترچه کار توانمندساز به شما کمک می کند:
- ریشه ی C-PTSD خود را شناسایی و درک کنید
- بر ترس، هوشیاری بیش از حد و اجتناب غلبه کنید
- احساسات خود را قبل از آن که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند، متعادل کنید
- به دنبال روابط مبتنی بر برابری و احترام باشید و آنها را حفظ کنید
فهرست کتاب:
۱. مقدمه
توضیحات(انگلیسی)
Reclaim your life from C-PTSD with this powerful and compassionate workbook.
If you've experienced long-term or repeated trauma—such as childhood abuse or neglect, domestic violence, betrayal, or prolonged emotional abuse—you may struggle with intense feelings of sadness, anger, anxiety, shame, and distrust toward others. You should know that you aren't alone, your pain is real, and there are ways to improve your mental health and begin to heal. This compassionate and evidence-based workbook can help you get started.
This workbook offers an integrative approach for coping with complex post-traumatic stress disorder (C-PTSD) using cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), dialectical behavior therapy (DBT), mindfulness, mentalization, and relational therapy. You'll learn the most effective strategies to manage symptoms, overcome painful memories, and build self-confidence. Most importantly, you'll find validation that your feelings aren't "crazy" or "outsized, " and discover the skills needed to help you reclaim your life.
This empowering workbook will help you:
- Identify and understand the root cause of your C-PTSD
- Overcome fear, hypervigilance, and avoidance
- Balance emotions before they interfere with daily life
- Seek out and maintain relationships based in equality and respect
Table of Contents
1. Introduction
دیگران دریافت کردهاند
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
