آمادگی کامل برای فوتبال ۲۰۲۰
Complete Conditioning for Soccer 2020

دانلود کتاب آمادگی کامل برای فوتبال ۲۰۲۰ (Complete Conditioning for Soccer 2020) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)

نویسنده	Ryan Alexander

ناشر: Human Kinetics

دسته: علوم زیستی, علوم ورزشی و تربیت بدنی

۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید

سال انتشار	2020
زبان	English
تعداد صفحه‌ها	248
نوع فایل	epub, pdf
حجم	59 Mb

🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.قیمت فعلی: 129,000 تومان.

دانلود مستقیم PDF

ارسال فایل به ایمیل

پشتیبانی ۲۴ ساعته

هوش‌مصنوعی ترجمه کالیبو

توضیحات

معرفی کتاب آمادگی کامل برای فوتبال ۲۰۲۰

آینده ی آمادگی جسمانی در فوتبال فرا رسیده است. با محتوایی که از نحوه ی توسعه ی سرعت، قدرت، توان، و چابکی در بازیکنان در تمام سطوح تا دستورالعمل های منحصر به فرد تمرین برای هر پست و پروتکل های جزئی برای بازگشت به بازی را شامل می شود، کتاب “آمادگی جسمانی کامل برای فوتبال” واقعاً یک تغییر دهنده ی بازی است. پروتکل ها و پیشرفت های تمرینی، همراه با شماتیک تمرینات آمادگی جسمانی در زمین، راهنمای آمادگی جسمانی برای بازیکنان از سطح جوانان تا حرفه ای را ارائه می دهد. بازیکنان میدانی در هر پستی قدرت خود را برای عبور از سد حریف در حین دریبلینگ افزایش می دهند. مهاجمان قدرت بیشتری به ضربات خود به سمت دروازه وارد می کنند. هافبک های مرکزی سرعت و چابکی خود را برای یافتن پاس های آزاد و فرار از حریف بهبود می بخشند. دروازه بانان با افزایش قدرت انفجاری خود عرض دروازه را پوشش می دهند تا آن نجات را انجام دهند. با تمرکز بر حرکت و نیازهای آمادگی جسمانی بازیکن برای بلند مدت، شما تقاضاهای مربوط به پست و فصل را که مستقیماً بر توسعه و عملکرد بازیکن تاثیر می گذارند، یاد خواهید گرفت و تفاوت های قابل توجه بین سبک های بازی، پست ها، سطوح بازی و جنسیت ها را کشف خواهید کرد. برای حفظ آمادگی بازی بازیکنان، اطلاعات دقیقی در مورد جلوگیری از برخی از رایج ترین آسیب های فوتبال، به همراه پروتکل های تمرینی گام به گام و مخصوص به هر پست برای بازیکنان در حال بازگشت از آسیب، پیدا خواهید کرد. کتاب “آمادگی جسمانی کامل برای فوتبال” نوشته ی رایان الکساندر، مدیر علوم ورزشی باشگاه فوتبال آتلانتا یونایتد (MLS)، روند آماده سازی فیزیکی برای فوتبال را به سطحی کاملاً جدید ارتقا می دهد.

فهرست کتاب:

۱. جلد

۲. صفحه عنوان

۳. حق تکثیر

۴. فهرست مطالب

۵. پیشگفتار

۶. مقدمه

۷. فصل ۱. فشارهای فیزیکی فوتبال

۸. فصل ۲. ارزیابی و سنجش آمادگی جسمانی

۹. فصل ۳. آماده‌سازی جسمانی برای فوتبال

۱۰. فصل ۴. تمرینات قدرتی

۱۱. فصل ۵. توسعه توان

۱۲. فصل ۶. سرعت و چابکی

۱۳. فصل ۷. آماده‌سازی برای مسابقه و تمرین

۱۴. فصل ۸. دوره‌بندی و برنامه‌ریزی

۱۵. فصل ۹. ریکاوری

۱۶. فصل ۱۰. پیشگیری از آسیب، مدیریت آسیب و بازگشت به بازی

۱۷. منابع

۱۸. نمایه

۱۹. درباره نویسنده

۲۰. کسب امتیاز/واحد آموزش مداوم

توضیحات(انگلیسی)

The future of soccer conditioning has arrived. With content ranging from how to properly develop speed, strength, power, and agility in players at all levels to unique position-specific training guidelines and detailed return-to-play protocols, Complete Conditioning for Soccer is a real game changer. Training protocols and progressions, complete with schematics of on-field conditioning drills, guide conditioning for players from youth to professional levels. Field players of every position will increase strength to dribble through traffic. Forwards will pack more power into shots on goal. Central midfielders will improve quickness and agility to find open passing lanes and evade opponents. Goalkeepers will develop the explosiveness to cover the width of the goal to make that save. Emphasizing player movement and conditioning needs for the long term, you will learn the positional and seasonal demands that directly impact player development and performance and discover the significant differences between playing styles, positions, levels of play, and genders. To keep players game-ready, you'll find detailed information on avoiding some of the most common soccer injuries as well as step-by-step, position-specific training protocols for players returning from injury. Written by Ryan Alexander, the director of sports science for Atlanta United Football Club (MLS), Complete Conditioning for Socce r takes the process of physical preparation for soccer to a whole new level.