یوگای صندلی ۲۰۱۱
Chair Yoga 2011

یوگای صندلی یک مفهوم انقلابی است که طراحی شده تا مزایای بی‌شمار یوگای کلاسیک را برای طیف وسیع‌تری از توانایی‌های جسمی در دسترس قرار دهد. این برنامه گام‌به‌گام را تقریباً هر کسی، در هر مکانی و روی هر صندلی می‌تواند تمرین کند تا سلامتی جسمی و ذهنی خود را بهبود بخشد.

این راهنمای مصور شامل نود تمرین آسان است که به‌طور ویژه برای افرادی با دامنه حرکتی محدود توسعه یافته‌اند. دستورالعمل‌های واضح، خواننده را در هر تمرین راهنمایی می‌کند. تمام این تمرین‌ها را می‌توان با خیال راحت و بدون هیچ دانش قبلی یا تخصص در یوگا انجام داد. مربیان یوگا نیز می‌توانند این تمرین‌ها را با کلاس‌های خود ترکیب کنند.

این کتاب برای هر کسی که می‌خواهد فواید سلامتی یک شکل آسان و همه‌کاره از یوگا را تجربه کند، به‌ویژه سالمندان، افرادی که پس از آسیب یا بیماری در حال توانبخشی هستند و افراد دارای معلولیت‌های جسمی، و همچنین متخصصانی که از آن‌ها حمایت می‌کنند، مفید خواهد بود.

Chair yoga is a revolutionary concept designed to make the numerous benefits of classical yoga available to a wider range of physical abilities. This step-by-step program can be practiced by virtually anyone, anywhere, in any chair, to stimulate physical and mental well-being.

This fully illustrated guide contains ninety easy-to-master exercises that have been specially developed for those with a limited range of movement. Clear instructions guide the reader through each routine, all of which can be carried out safely without any previous knowledge or yoga expertise. The exercises can also be adapted by yoga teachers who want to incorporate chair yoga into their classes.

This book will be popular with anyone wanting to experience the health benefits of an easy, versatile form of yoga, particularly older people, individuals rehabilitating after injury or illness and those with physical disabilities, as well as the professionals who support them.