Sale
نگران فاجعه آمیز ۲۰۲۳
Catastrophic Worrier 2023
دانلود کتاب نگران فاجعه آمیز ۲۰۲۳ (Catastrophic Worrier 2023) با لینک مستقیم و فرمت pdf (پی دی اف)
| نویسنده |
Davey, Graham |
|---|
۳۰ هزار تومان تخفیف با کد «OFF30» برای اولین خرید
| سال انتشار |
2023 |
|---|---|
| زبان |
English |
| تعداد صفحهها |
0 |
| نوع فایل |
epub, pdf |
| حجم |
983 Kb |
🏷️ قیمت اصلی: 200,000 تومان بود.129,000 تومانقیمت فعلی: 129,000 تومان.
هوشمصنوعی ترجمه کالیبو
توضیحات
معرفی کتاب نگران فاجعه آمیز ۲۰۲۳
آیا تمام تپه های زندگی خود را به کوه های غیرقابل عبور تبدیل می کنید؟ این کتاب قابل دسترسی و جذاب شما را در مسیر توقف فاجعه سازی راهنمایی می کند تا بتوانید کنترل را دوباره بدست آورید، به اهداف خود برسید و زندگی شادتری داشته باشید.
آیا نگرانی شما شب ها شما را بیدار نگه می دارد، اعتماد به نفس شما را از بین می برد، توانایی شما را در تصمیم گیری فلج می کند و به سلامتی جسمانی شما آسیب می رساند؟ نگرانی بیش از حد مشکلی است که در برخی از نقاط زندگی هر کسی را تحت تاثیر قرار می دهد، اما برای برخی افراد می تواند به یک عارضه مادام العمر تبدیل شود. نگرانی فاجعه آمیز می تواند حتی عقب ماندگی های تصور شده را به یک آبشار از حوادث ویرانگر تبدیل کند و بر خواب، اعتماد به نفس، تصمیم گیری، حل مسئله، توانایی مقابله و سلامت کلی شما تاثیر بگذارد. پس چگونه می توانید به این عادت بدترین حالت پایان دهید؟
در این راهنما، گراهام دیوی، متخصص پیشرو در زمینه نگرانی، علم چرایی نگرانی ما را توضیح می دهد و یک مسیر روشن برای توقف نگرانی فاجعه آمیز ارائه می کند تا بتوانید کنترل را دوباره به دست بگیرید و زندگی شادتری داشته باشید. با تمرکز بر فرآیندهای روانشناختی که در فاجعه سازی نقش دارند، درک جامد و مبتنی بر تحقیق از چرایی نگرانی خود به دست خواهید آورد و به بینش هایی در مورد چگونگی رشد آن خواهید رسید. شما همچنین یاد می گیرید که چگونه سطح نگرانی فاجعه آمیز خود را ارزیابی کنید و تمریناتی را پیدا کنید که به طور مستقیم به آن فرآیندها بپردازند تا به شما در ایجاد عادات سالم، مدیریت خلق و خوی و اضطراب و تصمیم گیری با اطمینان کمک کنند.
با این نکات و تمرینات ساده برای رها کردن اضطراب، بالا بردن خلق و خوی و مدیریت فاجعه سازی، یاد می گیرید که چگونه با عدم قطعیت زندگی کنید و زندگی ای عاری از نگرانی غیرضروری را در آغوش بگیرید.
فهرست کتاب:
۱. مقدمه
توضیحات(انگلیسی)
Do you turn all your molehills into insurmountable mountains? This accessible and engaging book will guide you along the path to stop catastrophizing so that you can reclaim control, achieve your goals, and live a happier life.
Is your worrying keeping you up all night, eroding your self-confidence, paralyzing your ability to make decisions, and harming your physical health? Excessive worrying is a problem that affects everyone at some point in their lives, but for some people it can become a lifelong affliction. Catastrophic worry can turn even imagined setbacks into a cascade of devastating events, impacting your sleep, self-confidence, decision making, problem solving, ability to cope, and overall health. So, how can you put an end to this worst-case habit?
In this guide, leading worry expert Graham Davey explains the science of why we worry, and offers a clear path to stopping catastrophic worry so you can regain control and live a happier life. Focusing first on the psychological processes that contribute to catastrophizing, you'll gain a solid, research-based understanding of where your worry comes from, with insight into how it can snowball. You'll also learn how to assess your own level of catastrophic worrying, and find exercises that directly address those processes to help you establish healthy habits, manage your mood and anxiety, and make decisions with confidence.
With these easy-to-follow tips and exercises for letting go of anxiety, lifting your mood, and managing your catastrophizing, you'll learn how to live with uncertainty and embrace a life free of unnecessary worry.
Table of Contents
1. Introduction
دیگران دریافت کردهاند
ریسک فاجعهبار: استراتژی کسبوکار برای مدیریت آشفتگی در دنیای پرمخاطره ۲۰۲۱
Catastrophic Risk: Business Strategy for Managing Turbulence in a World at Risk 2021
✨ ضمانت تجربه خوب مطالعه
بازگشت کامل وجه
در صورت مشکل، مبلغ پرداختی بازگردانده می شود.
دانلود پرسرعت
دانلود فایل کتاب با سرعت بالا
ارسال فایل به ایمیل
دانلود مستقیم به همراه ارسال فایل به ایمیل.
پشتیبانی ۲۴ ساعته
با چت آنلاین و پیامرسان ها پاسخگو هستیم.
ضمانت کیفیت کتاب
کتاب ها را از منابع معتیر انتخاب می کنیم.
